榴蓮是熱帶水果之一， 在泰國是一種非常有名的水果， 還被稱為是“水果之王”。 但是在我國， 有一部分人對榴蓮是十分的熱量， 會貪戀它的美味， 而不喜歡食用榴蓮的人， 則會離它有遠就多遠。
不管你喜不喜歡食用榴蓮， 從榴蓮的營養價值上來看還是比較高的， 其中還有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C、煙酸、磷、錳、鉀等多種營養物質， 其中錳元素的含量是比較多， 對于我們骨骼的發育以及維持機體正常的糖代謝和脂肪代謝， 都有著重要的意義。
可謂是補充營養物質非常好的水果， 不愧是水果之王。
經常食用過量的榴蓮， 會增加體重：
如果你的體重是在健康的范圍之內， 經常食用榴蓮的話， 也會增加你的體重。 榴蓮中不僅含有的油脂含量比較大， 糖分也不低， 可以說是一種高熱量高糖分的水果。
一方面， 如果你食用大量存放時間比較長的榴蓮， 或者是你購買的榴蓮成熟度非常的高， 還容易榴蓮高糖分的原因， 從而出現酒駕的現象。 另一方面， 還會因為榴蓮的糖分以及熱量， 讓你每天攝入的能量都屬于超標的狀態， 從而形成一種能量過剩的惡性循環。
肥胖也就會找上你了， 這個時候你即使是去減肥了， 還是不注意食用榴蓮的量， 最終得到的結果也依舊不會改變。
經常食用過量的榴蓮， 會升高血糖：
不管是血糖水平處于健康范圍的人群， 還是血糖已經高的人群， 都不建議食用過量的榴蓮。 如果是前者的話， 可以控制榴蓮的量， 如果是后者的話， 就最好不食用榴蓮這種水果。
在中醫上認為， 榴蓮是屬于熱性的水果， 再加上榴蓮的糖分含量非常的高， 即使是其中的糖分是果糖。 糖尿病的人群食用比較多的話， 也會影響機體的血糖水平， 加重自身的病情。
另外， 糖友還需要關注的是， 榴蓮中的熱量， 俗話說：“一只榴蓮三只雞。 ”并不是說一只榴蓮的營養跟三只雞一樣，
經常食用過量的榴蓮， 會影響腎臟健康：
腎臟是負責我們機體新陳代謝的器官， 無論是從榴蓮的糖分上來看， 還是從榴蓮的熱量上來看， 食用過量都很有可能會加重腎臟的健康。 同時， 榴蓮中還含有大量的鉀元素， 會影響腎臟排出代謝產物。
對于本身就患有腎臟疾病的人群， 更要注意食用榴蓮了， 避免有增加病情的危險。
各位朋友， 你平時喜歡食用榴蓮這種水果嗎？每回都會食用多少呢？不妨在下方評論中留言， 分享給我們的營養師。