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終於來了!史上最全的手臂訓練圖解!
夏天一到身材是最好的T恤你是想要這樣的畫風還是這樣呢?NO.1 坐姿肱二頭肌交替彎舉動作解析:大臂垂直於地面舉起啞鈴的過程中微微外旋手腕,擠壓二頭NO.2 站姿繩索彎舉動作解析:將繩索調節到較高位置大臂平行於地面,做彎舉姿勢NO.3 窄距
2018-04-30 349 -
健身圈4大傳說!你都見識過嗎!
很多健身大神不滿足於常規的訓練8~12次休息30秒所以他們發明了超級組訓練什麼是超級組?1.重量逐漸遞減,無間斷的做一個動作,完成這樣一個大循環,就是一個超級組。2.無間斷的兩個動作,或者無間斷的做互為拮抗肌的兩個訓練動作,譬如完成一組二
2018-05-06 83 -
經典酸菜魚,又滑又嫩,趕緊收藏!
● ● ●酸菜魚也稱為酸湯魚,是一道源自重慶的經典菜品,以其特有的調味和獨特的烹調技法而著稱。功 效黑魚肉中含蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素。適於身體虛弱、低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良、貧血者食用。食 材做 法1將酸菜切塊備
2018-05-09 95 -
這種蕭山很火的水果,有人喜歡把它浸酒喝,你家有做嗎?
立夏時節,很多人都去會山上採摘它。有點酸澀,是一種十分適合夏天吃的水果。很多蕭山人都會把它泡酒喝,它就是青梅!這幾天朋友圈也被這種水果刷屏了有人特意去進化採摘了5斤青梅泡酒青梅有幾種吃法?青梅酒原料:青梅、鹽、冰糖、白酒做法:1、青梅用粗
2018-05-07 133 -
不易練太極拳的時間
不易練太極拳的時間文/馬權友太極拳練的好,能讓人心平氣和,心靜體松,身心健康。常練太極拳能促使人體新陳代謝,出汗排毒,提高免疫力,尤其對血壓、血糖、心肺功能、大腦、脊柱等方面的疾病預防有積極的作用。太極拳養生健身方式老少皆宜,但練拳的時辰
2018-05-27 228 -
女明星最愛的運動!可以給你最美肌肉線條!
娛樂圈是大眾時尚風尚標明星愛玩什麼很快就會成為潮流神奇女俠張柏芝袁姍姍陳妍希陳意涵諾一2016年攀岩正式被納入奧運會比賽專案預計在2020年東京奧運會上亮相攀岩是一項非常炫酷的運動人們可以通過攀岩來對抗地心引力攀岩是集力量、體能、身體控制
2018-05-27 159 -
11宗千余畝地成功摘牌 綠地城、彼岸星城迎來新一批用地
時隔一個月,5月23日下午,2018年第二次國有建設用地使用權出讓結果出爐。據中標公示資訊顯示,該批次共成交土地11宗(共12宗,1宗流拍),交易面積694386.73平方米,計1041.5801畝,成交價10.5-160萬元/畝,均以掛
2018-05-24 149 -
作為江門人,你一定吃過這些美食!
在江門呆了那麼久,應該都吃過這些食物吧~不論是土生土長的江門人還是在江門呆了許久的外地人你們都知道這些食物吧?全都是江門的經典美食、傳統美食!趕緊來數數自己一共吃過幾樣吧~1缽仔糕喜歡吃軟糯東西的朋友們,缽仔糕簡直人生天堂對嗎!小時候吃的
2018-05-09 171 -
打造麒麟臂,不要走彎路
一個強壯的臂膀相信是很多男性追求的,於是乎,很多小夥伴直接就買了個啞鈴,開始沒完沒了的彎舉。(這個動作相對來說的確比較簡單)可練了有一陣子了,手臂看起來,卻沒多大起色。其根本原因就在於,走了彎路:最能凸顯手臂大小的是肱三頭肌,而不是你猛練
2018-05-09 91 -
煎餅卷大蔥:最地道的山東味道,令人回味無窮
當初答應朋友寫山東美食的時候,內心其實還是蠻忐忑的,對能否寫好實在是心裡沒底—— 一來我不是山東人,二來現在也並不生活在山東。不過,後來一位朋友寬慰我說:山東地域廣闊,魯菜流派繁多,濟南人未必瞭解膠東菜,膠東人也許對孔府菜不熟悉。你在濟南
2018-05-09 177 -
清瑩秀澈:奇妙的微距世界
專題展第222期 | 清瑩秀澈TA說:清瑩秀澈就是我。一個喜歡花花草草的我,自從接觸了微距就一發不可收拾,我要把微觀世界的美妙奇觀盡情的展現出來。專題展,等你來堅持去做一件事情,那麼你離成功就很近了。堅持去拍攝同樣的場景、同樣的主題,將其
2018-05-17 92 -
梳子仿妝系列 鹿晗
妝容開始啦!有wifi的戳視頻教程沒wifi的下拉,看個圖文版教程底妝首先要把鹿晗的奶油肌畫出來,妝前肌膚滋潤保濕工作要做好,提亮非常重要。TIPS:用濕潤的海綿上底妝,妝面會更加服帖哦。產品這兩款底妝產品是我最近很喜歡用的,晶亮潤膚乳的
2018-05-22 125 -
6月最流行的“超短髮”20款
6月最流行的“超短髮”20款▽▽▽▽▽▽提起超短髮,小夢第一個想到的就是周冬雨了,她的臉型屬於典型的瓜子臉,重點是那種小骨架的瓜子臉,還非常的瘦,當然容易駕馭這種超短髮碎發,這種短髮非常適合小個子臉小的妹子。剪一款超短髮不僅可以讓你過足短
2018-05-24 285 -
微信問候語早上好鮮花表情
01凡事回歸原點,不懂就不懂,努力學習;懂了也要相信人外有人,放下架子,謙虛,能力提升方可最大化!早安!02想你自如的就像是呼吸空氣,思你習慣的就如一天三餐,我實在憋不住氣了,我實在饑渴難耐了,發條短信問候你,吃的好嗎,睡得好嗎,收到親愛
2018-05-22 407 -
夢裡老家 養生天堂
鄉村祖源位於休寧縣溪口鎮始建于宋代 已有上千年歷史村莊建在海拔近700米的山腰上粉牆黛瓦的古典徽派民居點綴在茂林翠竹間潺潺溪水穿村而過尤其是村邊有一棵千年古紅豆杉樹枝繁葉茂傳說許願很靈得就等你來
2018-05-16 91 -
永豐藍莓熟了 約約約!去了就送你一盒嘗嘗鮮!
五月的永豐,風和日麗,花開遍野,是時候到戶外嬉戲,到田野奔跑了,是時候出去感受大自然的親密氣息了…閒暇時,遠離城市的喧囂;去郊外,找尋屬於自己的淨土,重拾歡樂時光……有一種紫色,叫藍莓的專屬;有一種酸甜,叫藍莓的風情;有一種喜歡,叫非藍莓
2018-05-18 182 -
他聽著音樂,按下了安樂死的按鈕……
前段時間,《每日郵報》報導了一個104歲高齡的科學家想要安樂死的新聞,引起了社會各界的討論...這位1914年在英國出生的老爺子David Goodall,是一名著名的植物學家和生態學家,他34歲時到了澳大利亞擔任講師,整個職業生涯中發表
2018-05-11 155 -
浪漫之都巴黎發力科技創新生態
編者按2017年,巴黎市經濟發展與創新署等機構發佈報告《創新創造巴黎大區:創新平臺的作用》(以下簡稱《報告》),通過對法國巴黎大區創新平臺的全面梳理和典型創新平臺的深度訪談,分析了巴黎大區創新平臺的發展現狀與主要特點。“巴黎大區由巴黎市及
2018-05-21 90 -
說句實話,她的正面照也太一般了!
上週末哈裡王子大婚,婚禮嘉賓的風頭不小。熱議度最高的一位,是戴安娜王妃的侄女,凱蒂。造型滿分,裙子顏色烘托氣質,再加上她的冷白皮,的確是美!有人說凱蒂身上自帶一種復古氣質,有著上個世紀女性的優雅。和她同框出現的人,顯得黯淡無光。凱蒂成為了
2018-05-23 107 -
健身的時候戴個手套,到底能保護個啥?
不管是新手還是健身老司機在健身的時候都喜歡戴健身手套健身手套算是健身裝備中不可或缺的一件了但是這個手套看起來有點雞肋解析:因為健身器械都是金屬,練舊了手上會被磨出一層厚厚的繭,嚴重的還會磨出水泡,戴上健身手套,就會對手有很好的保護性。當然
2018-05-14 174