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資生堂紅腰子要停產?知道真相的我默默流下眼淚……
最近零距離聽到一條消息網傳備受億萬少女的網紅精華資生堂紅腰子居然要停產啦?!what?小編心裡是10000個大寫地拒絕甚至懷疑品牌爸爸腦子是不是秀逗了?經過一番仔細的查詢(比任何時候都認真)才發現原來紅腰子精華要全新推出升級版所以,老版精
2018-05-17 199 -
小力王vs烏利塞斯vs肌肉熊貓,為什麼他是“最弱”的!
Ulisses Jr與Simon panda是健身圈盡人皆知的好基友但通過一組細節的對比我們會發現似乎烏利塞斯的手臂細節會更加豐富這是為什麼呢?咱們都知道烏利塞斯被稱為“花樣帝”他的訓練內容十分豐富練胸,人家可不做臥推練肩,他也不僅是推舉
2018-05-26 260 -
熱身和拉伸,傻傻分不清?看完就明白了!
我們經常會強調熱身和拉伸對於健身的重要性如果不懂得拉伸和熱身那健身效果至少打5折那麼,什麼是拉伸呢?讓身體肌肉進行伸展的運動,增加身體柔韌性,增加關節靈活性。拉伸分為主動拉伸和被動拉伸兩種。什麼是主動拉伸和被動拉伸?主動拉伸,是指身體自身
2018-05-16 156 -
中國3艘船2億元毀了美國百年基業 大快人心
在中國的傳統文化中,講究一個禮尚往來,這不,一年前,我國一反常態給美國在亞太地區的一位盟友菲律賓無償援助了總價值達到2億人民幣的軍火,一年後,菲律賓送來一份厚禮,令各國眼紅!據國內媒體報導稱,當地時間5月19日,中國和菲律賓展開一項重要合
2018-05-24 114 -
不改掉這些錯誤,健身的時候極易受傷!
注意觀察細節差異講解在圖片最下方哦!你還想學習哪些動作?留言給MAX吧!
2018-05-13 89 -
背著140斤做平板撐!別人的70歲完虐你的25歲!
對於肌肉訓練有很多人始終存在誤解甚至有人說:肌肉太壯,會縮短壽命但下面這一位老奶奶就給了這種說法一記響亮的耳光Mary Duffy(左一)今年70歲,體重111斤來自美國從2008年開始健身到如今將近10年讓人瞠目結舌的是杠鈴臥推,負重1
2018-05-19 106 -
腿圍76cm見過麼?這爆發力感覺能上天!
很多肌友們在健身房都應該體驗過動感單車課每次虐完腿或者一節動感單車課第二天就會非常酸爽騎單車是一項很棒的有氧運動既能減脂也能鍛煉腿部的肌肉德國的自行車運動員名字叫羅伯特看他強壯的大腿腿圍竟然有76cm76cm的腿有多厲害先感受一下他的爆發
2018-05-13 187 -
為什麼手臂變不大?面對增肌瓶頸,你該怎麼辦?
強壯的手臂是健身者的一大象徵強有力的手臂能幫助你的臥推、划船、引體這樣的複合動作中取得巨大的突破最重要的是啥?是姑娘們如果挽著你也只能摸到你的手臂啊!今天為大家介紹一種特殊彎舉錘式彎舉,主要訓練你的肱橈肌跟肱肌這能讓你的手臂看起來更漂亮1
2018-05-23 205 -
8個動作,讓你練出美隊的胸肌!
最近《複聯3》大火全世界的超級英雄齊聚一堂我發現唐尼真喜歡摸肌肉就是自己不練哈!複聯三巨頭雷神美隊鋼鐵俠個個都是大肌霸尤其是美隊的胸看了他的胸你就會明白為啥他能接住滅霸那一拳想練強壯的胸肌其實並不難1.肩袖熱身先用小重量啞鈴進行大臂轉動訓
2018-05-22 218 -
1分鐘6個引體向上,怎麼就打破世界紀錄了!看完立刻跪了
引體向上咱們都熟悉動作帥氣且很有視覺衝擊畢竟人類就是喜歡追求那種脫離地心引體的感覺哈!但是——1分鐘只做6次標準引體就能打破的世界紀錄你聽說過嗎?網友都表示震驚了其實這是一項挑戰也就是自重,加上負重一倍體重一共是兩倍體重的引體挑戰大叔體重
2018-05-22 244 -
現實版“驚奇女俠”!10歲姑娘逆天能力驚呆500萬網友!
各位肌友們想想你們10歲的時候都在幹嘛?打蛋子兒?跳皮筋?吃鼻涕?還是在收藏速食麵裡的卡牌?MAX十歲的時候騙了老爸20塊錢翹課去玩了兩天蹦蹦床然後被老爸毒打了一頓十歲的年紀才邁過兒童階段剛剛步入少年心智和身體都還沒有發育健全人類的繁衍發
2018-05-24 143 -
屈腿硬拉,真正檢驗力量水準的動作!
如果健身動作分等級那麼屈腿硬拉的難度指數應該有五顆星相比于更專注於刺激膕繩肌和臀部肌肉的直腿硬拉屈腿硬拉將負荷更多地轉移到腿、豎脊肌上而且它的難度是直腿硬拉無法比擬的很多自稱能硬拉100公斤但如果你讓他嚴格從地面拉起他就連90公斤都費勁了
2018-05-16 151 -
180公斤肱二頭肌彎舉!X你裝完了,身體也報廢了吧
Calum Von Moger今年28歲是澳大利亞著名健美運動員因為五官和州長年輕時十分相似因此被稱為“小阿諾”記得州長在很多場合說過他健身生涯中最值得驕傲的事情就是從來受過嚴重的傷病更不要說為了養傷而停止訓練小阿諾雖然與州長神似但顯然沒
2018-05-21 243 -
正握與反握引體的區別在哪兒?想要倒三角就別練錯!
引體向上是上肢力量訓練之王也是塑造上半身形體的關鍵是的,比起大胸肌你可能更需要倒三角不要再問MAX怎麼徒手練背了——練腿,徒手深蹲有效;練胸、三頭,俯臥撐可以做到;提拉重物也可以練好肱二頭,但如果你沒有做下拉和划船這兩類動作,背闊肌幾乎不
2018-06-06 202 -
這個動作比跑步傷膝蓋5倍,還會使身材走形!你卻天天在做!
大概在五年前國外一個科學研究團體針對幾十位志願者做過一個實驗是針對他們的日常生活習慣和健身習慣對他們的身體健康指數做了一個追蹤和記錄參照組主要分兩部分一部分人每天按部就班的工作然後在下班後進行2個小時的健身另一部分人在上班過程中會穿插一些
2018-06-06 134 -
全裸出道的“龍媽”,身高157cm為啥能成為全球最性感女星!
我們對於身材的審美身高和體重是兩個最關鍵的因素這裡所說的體重是一個綜合的概念它包含體重、體脂和肌肉含量等體重是一個可變的因素通過健身完全可以不斷改善而身高則近乎是一個定量過了青春期身高基本就定型了從大量的社會調研中我們可以發現整個社會對於
2018-06-05 185 -
韓國肌肉男神脫衣直播吃飯!女粉絲:人比飯還好看!
直播吃飯咱都見過無非是一些小美女的遊戲但你見過肌肉男模直播吃飯嘛?下面就是——還要先展示菜色看起來很好吃的樣子啊最後還要點評一下許多妹子看到這段影片就被這完美的肉體給吸引住了紛紛尋求小哥的資訊MAX已經幫你們找到啦!肌肉震撼漂亮183cm
2018-06-05 228 -
要想練成大肌霸,10個增肌法則要記下!
你學會了嗎?
2018-06-04 92 -
墨西哥最性感女主持直播被踢臀!迷倒一個國家的背影瞭解一下!
還有十幾天就是世界盃中國球迷做好了熬夜準備而國外球迷更是別出心裁為了給墨西哥國家隊帶來好運有“最性感天氣預報員”之稱的Yanet Garcia在直播時被男嘉賓踢屁股這是怎麼回事?28歲的Garcia被譽為“最性感的天氣預報員”別問為什麼,
2018-06-04 173 -
印度俯臥撐瞭解一下?很別致了!
俯臥撐這個動作是最好的徒手動作在標準俯臥撐的基礎上可以開發出無數的變式今天MAX就給肌友們介紹一個比較好玩實用的變式印度俯臥撐是印度人發明的?應該不是就跟印度神油一樣也不是印度人發明的玄而又玄的東西就扣在印度人頭上吧!所謂雙手撐地力大無比
2018-06-03 200