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減壓的好方法,壓力大時練一練這些瑜伽體式,可有效緩解壓力
生活中我們難免會遇上各種各樣的壓力,而壓力過大的時候很容易就會積累一些負能量,導致情緒低落,脾氣暴躁,嚴重者還會做出傷害自己和他人的事情。因此,在面對壓力的時候懂得如何排憂減壓也是人生必修課。減壓的方法多種多樣,有人可能會選擇外出旅遊散心
2018-05-14 148 -
五一假期沒有好去處?不妨練一練瑜伽修身養性,緩解疲勞
馬上又到五一假期了,你是否已經有了整個出行計畫?還是依然沒有想到好去處?如果沒有好去處,那不妨練一練瑜伽緩解工作帶來的疲勞吧,難得的假期,不正好可以練習瑜伽來修身養性,緩解疲勞,調整狀態嗎?首先可以帶上瑜伽墊子來到戶外找個環境安靜,空氣清
2018-04-28 190 -
羡慕別人能輕鬆做到一字馬?練好這些瑜伽體式,你也能做到
在很多人看來,能輕鬆做到一字馬都是件很酷的事,無論是橫劈叉一字馬還是豎劈叉一字馬,而且,能輕鬆做到一字馬的人步伐都會比較輕盈,身姿優雅,整個人都活力滿滿,讓人羡慕。因此,可能很多人都會想去學,但是這個體式到底怎樣才能做正確?如果你只單純去
2018-05-02 195 -
每天堅持這5個瑜伽體式練習,輕鬆甩掉水桶腰
對於女生來說,有水桶腰別提有多煩惱了,很多時候都會被朋友戲稱走路帶風,甚至引發“地震”,雖然是充滿了誇張的玩笑,而且可能本來就不算胖,但是由於有水桶腰被當成胖子了,好朋友之間或許只是玩笑,不過聽者有心啊,多少都會讓人煩惱與鬱悶了,想要改變
2018-04-26 138 -
手臂贅肉多令人煩,堅持這5個瑜伽動作練習,有效消除贅肉
對於女生們來說,手臂有贅肉與腰腹、大腿有贅肉一樣都是那麼令人煩惱的,因為手臂贅肉多就意味著當你和朋友揮手說再見時,手臂下方的肉也會晃動,而這也就是我們平常所說的“拜拜肉”了,實在令人尷尬呀。而且到了夏天穿衣也煩惱呢,很多漂亮的短袖衣很可能
2018-04-29 195 -
腸胃不好常便秘?5個瑜伽體式助你有效改善腸胃,便秘也沒有了
飲食不定時與暴飲暴食的後果就是容易導致腸胃變差,而腸胃變差消化能力就降低,也就容易引起便秘。都說“一天不排便,等於吸了三包煙”,而且便秘不但容易引起口臭和皮膚暗淡,也容易有小肚腩。這個時候除了要多吃清淡食物和多吃蔬菜與水果之外,也可以結合
2018-04-30 252 -
7個瑜伽體式,靈活脊柱,挺拔身姿
都說脊柱有多靈活,人就有多年輕,可見脊柱的靈活對於一個人的身體狀態也是非常重要的了,而且脊柱是否靈活對於一個人的身姿形象也很有影響。生活中由於缺乏運動與不良的坐姿習慣而導致脊柱僵緊彎曲,身姿不夠挺拔,精神面貌差而缺乏活力的人相信不在少數。
2018-05-01 180 -
堅持練習這些排毒養顏瑜伽體式,就算素顏出門也有底氣
在這個飲食與娛樂豐富的年代,年輕人有多少人能做到每天早睡早起的呢?熬夜恐怕成了大多數人的習慣了吧,而熬夜不但會打亂人體生物鐘,也會導致人體內分泌失調而令毒素堵塞在體內而無法有效快速排除,從而導致長痘痘和皮膚變黃髮暗,失去原有光澤,化妝和護
2018-05-04 175 -
困倦的時候練這些瑜伽體式,立刻精神抖擻,恢復活力
都說春困,秋乏,夏打盹,在剛入夏不久的天氣裡,很多地方還是涼風習習的,這種天氣也很容易令人困倦打盹而提不起精神,非常影響個人狀態和工作效率,那有沒有什麼解決辦法呢?有的,困倦的時候不妨練一練以下這些瑜伽體式吧,立刻精神抖擻,恢復活力,一起
2018-05-12 97 -
5個瑜伽體式,每天堅持練一練,和大象腿說拜拜
有大象腿確實是件令人煩惱的事,尤其是夏天已經來臨,看著大街上到處是纖細修長的美腿更是令自己羡慕,但是伽人想說的是與其去羡慕別人,倒不如現在開始努力瘦腿,每天堅持練好以下這5個瑜伽體式,和大象腿說拜拜,讓自己也能成為被人羡慕的對象!加強腿伸
2018-05-09 169 -
瘦腿沒有想像中那麼難,堅持瑜伽的練習,讓腿瘦下來
除了經常聽到減肥難的話題,伽人聽得最多的就是單純針對瘦腿難的話題了,無論減肥還是瘦腿,其實都是需要一個過程,也就是說最起碼你得堅持下去鍛煉才行,一邊任性地吃,一邊又懶鍛煉,或者三天打魚兩天曬網的鍛煉,當然會覺得難了。堅持瑜伽的練習,瘦腿其
2018-05-11 159 -
天氣太熱,不用出門在家也能練習瑜伽瘦身,讓自己變美
在炎熱的天氣裡要邁出家門還真是需要莫大勇氣的!尤其那曬得令人眩暈的太陽光線,即使傍晚太陽收山,依然還是熱浪滾滾的感覺,是不是完全沒有了想出門去鍛煉瘦身的欲望?想要瘦身也不一定就要出門的,在家不用出門也能練習瑜伽瘦身,讓自己變美。在家找個明
2018-05-23 201