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健身圈裡2位肌肉怪獸,常人難以接受如此殘酷訓練,你能做到嗎?
說到健身,對於一些專業的健美愛好者來說,真的相當的殘酷和常人難以承受的毅力。下面這兩位肌肉男都是健身圈子裡公認的肌肉怪獸,訓練非常的殘酷,常人是難以接受這樣的訓練方式,不知道你能做到嗎?這位叫喬恩,是健身圈子裡公認的肌肉怪獸,他的很多訓練
2018-05-08 284 -
她用兩年的時間,減掉了151斤贅肉,成功瘦身後,人變漂亮了!
減肥是每一個胖子心中的一個痛,在美國有很多肥胖者,大家都知道美國是一個西餐為主,也有很多的甜品和薯條、炸雞等很容易引體肥胖,所以美國是肥胖率最多的國家。這位女士在沒有減肥之前281斤,肥胖讓她每天呼吸困難,走路也很費勁,她決定想通過健身減
2018-04-30 136 -
兩位健美運動員,都擁有超大臂圍,一個比巨臂哥還要粗,卻被噴!
去年的八月份我們都知道是健美黑色日,很多健美界的大佬出現了意外,不管這樣的資訊怎麼樣,依然有很多的朋友堅持著。因為健美不只是可以展現身材,還是一種信仰。很多人追求健美的身材,手臂的粗壯,腿圍的粗壯,還會追求更高健美。這位名叫尼克,從小就喜
2018-04-29 300 -
健身一次要多長時間,什麼時間段效果會更好?知道這些會事半功倍
說到健身,在亞洲國內越來越多的人開始注重健身帶來的快感。卻時有很多通過健身的朋友對自己的生活和對未來有著美好的規劃。健身是一種無形的財富投資,越來越影響著我們的生活。很多朋友會關心自己今天健身有沒有效果,今天健身中遇到了什麼困難,因為在國
2018-06-04 145 -
世界上最強壯肌肉男,不是艾迪霍爾卻是他,體重增長200磅!
說到世界上最強壯的男人,大家都知道艾迪霍爾曾創下了硬拉500公斤杠鈴,至今無人能破,但今天我們說的這個人論比肌肉尺寸要比艾迪霍爾還要強壯,他就是Craig Golias。他20歲開始練健美,雖然從來沒有拿過IFBB健美職業卡,但他的超大肌
2018-05-07 378 -
簡單的單杠懸垂,你可能都堅持不到2分鐘就敗下陣來,你信不?
說到健身我們不得不提到,徒手健身動作引體向上。大家都知道做引體向上用到的就是單杠,他可以訓練到我們的背闊肌和我們的肩膀。對於引體向上來說對於每一個人都是非常的難,能做到10個以上都可以稱為高手了,大部分人還有一個都做不來的。不過在美國有這
2018-06-01 220 -
218斤肌肉型肥胖男,挑戰7天只喝蛋白粉,你猜會有什麼樣的變化?
蛋白粉一詞在國內可以說有不小的話題被引爆,因為大部分朋友還很難接受蛋白粉,這些朋友一般是剛進入健身房或是不怎麼運動的朋友。他們對蛋白粉的理解,停留在增大肌肉、練成像綠巨人人一樣的身材,像是PS瞬即你就能增大肌肉一樣。其實,蛋白粉真的有那麼
2018-05-08 230 -
常規俯臥撐不想做,可以試試這幾個高難度俯臥撐?你能做幾個?
俯臥撐,發展到今天可以說是每一個成年男性都瞭解俯臥撐對身體的好處。也因此有很多初學健身的朋友,首先要學習的就是俯臥撐動作,俯臥撐動作有很多種,但基本的動作就是寬、中、窄距俯臥撐。下面有三種基本的俯臥撐,對目前側肌都不同。第一:窄距俯臥撐窄
2018-05-28 78 -
俯臥撐基本動作,你做對了嗎?這三點,可能被你忽視掉了!
俯臥撐練習,可以促進上肢的和全身的體能得到增加,俯臥撐對於初學者來說不必需要學習過於複雜的動作,掌握最基本的動作才是在接下來的俯臥撐訓練過程中最重要的一個環節。俯臥撐很簡單,但經常會有一些網友在做的時候容易出現在一些小的錯誤,以至於達到不
2018-05-28 140 -
新手如何選擇正確的方式,來做引體向上?正反握姿,也很關鍵!
引體向上是背闊肌中的經典動作,很多朋友對於引體向上的瞭解,其實還處於比較懵懂的狀態,如何練習好引體向上我們還要從最基本的所握姿開台。下面給大家詳細介紹一下新手在選擇握姿方式上應該如何取捨。做過引體向上的朋友都知道,引體向上的握姿有兩種選擇
2018-05-28 294 -
韓國健美肌肉男,組團做健身餐,個個肌肉棒棒的,網友:我也想吃
俗話說的好:“健身三分練、七分吃”這句話一點毛病都沒有,好的身材就是靠吃出來的。健美專業者,如果想達到好的身材,在食材上一定要下功夫。看看韓國近幾年出來了很多的肌肉男登上健美舞臺,韓國健美第一位肌肉男黃哲勳可以說是很多商家必爭的一位健美肌
2018-05-25 280 -
體脂在5%以下,是什麼樣子?看看這2位,自然與非自然的區別?
健身是每一個男性朋友都非常關注的一個話題,誰不希望自己能擁有一身的肌肉,和酷炫的腹肌。但當大家在健身過程中都會提到一個詞:體脂。體脂的控制是在健身過程中時時要關注的一個點,每一個健身愛好者,不管是專業還是非專業的朋友對體脂的多少都非常的重
2018-05-26 327 -
29歲理髮師因肥胖無法懷孕?健身一年半減掉210斤,人也變漂亮了
現在全世界的人們都在關注健康問題,很多肥胖患者因為自己的肥胖給自己的生活和健康帶來了極大的隱患,減肥是他們迫切的需求。下面這位女孩因為自己的肥胖而導致與丈夫不能懷孕,為了減肥她做了很多。她叫Heather Oset,今年29歲,職業是一名
2018-05-20 260 -
每天堅持100個箭步蹲,30天后會有怎樣變化?這三人挑戰給你答案
說到練大腿,深蹲無疑是最經典的動作之一,很多練習腿部肌肉的健美男,都會採用負重深蹲,每週都會練一兩次腿肌肉。經常練習腿部肌肉可以提升身體的肌肉量,同時還會增加睾酮素的分泌,提升男性體能。今天給大家說一下能練腿部肌肉的另一個動作就是箭步蹲,
2018-05-25 379 -
17歲健美肌肉男,兩年內增肌16斤肌肉,被網友質疑,嘲笑身高!
幾年國內外很多健美肌肉男都出自年輕小夥,他們個個肌肉發達,增肌神速,這一點也不得不承認,年輕增肌就是快。相對成年男子來說,特別是上了30歲以上的男人來說,此時增肌已錯過了最佳的時段。看看這位小夥,他叫Stephen Zathang,來自於
2018-05-25 370 -
8歲日本男孩,被網友誤認為中國人,用二指禪敬畏偶像李小龍!
李小龍在很多熱愛武術與健身方面都是受到全世界愛好者的喜愛,雖然去世這麼多年但依然會有很多人來模仿他的動作,像順風旗、二指禪、雙截棍、篇幅背等等,下面這位小孩模仿的有生有色。他的名字叫Ryusei,來自於日本,今年只有8歲的他卻做起了李小龍
2018-05-22 253 -
他與施瓦辛格同一時代健美運動員,臥推 263公斤,卻不幸去世!
健美運動員與奧運會運動員一樣,甚至要比他們的付出的還要多,不過對於世人來褒貶不一,大部分網友會有很大的歧視,但這些人他們給健美生涯畫上了一個圓滿的句號。健美運動生涯中七八十年代可以說是健美最讓人崇拜的一個職業,他們沒有高薪甚至吃上飯都是很
2018-05-12 196 -
907斤胖子可以做起俯臥撐,與摩托車賽跑,可以把人輕鬆舉過頭頂
在很多人印象裡胖子,體型肥胖、能吃能喝,很少運動喜歡宅在家裡不出門。可能這是大部分人都是這樣的想法,但今天我們卻見了一個胖子界中的肥胖者,體型龐大,但力量驚人,卻極具有運動挑戰能力的這麼一個人,下面讓我們看看他是如何挑戰運動的吧。他叫ab
2018-05-23 218 -
街頭健身大師,負重並腿俄挺俯臥撐,33秒內做了29個,誰能做到?
在昨天的一篇文章裡我們提到了這樣的一個人他叫simonster,被網友稱為澳大利亞最強的徒手自重健身訓練大師。但下面這位也是自重街頭健身大師,一點也不亞於simonster,當你看到他的俄挺後,你會佩服的五體投地。他叫Vladimir S
2018-05-21 296 -
70歲老奶奶健身十年,平板支撐1分鐘負重140斤,你能堅持多久?
從去年國內健身明星袁姍姍因為練出馬甲線在健身朋友圈中大火,很多明星還有網友紛紛表示自己也想擁有馬甲線,但練習這個馬甲線最大的克服動作就是平板支撐,他可以很好的練習我們的腹橫肌。練出馬甲線最好的動作就是平板支撐,像圖中這樣雙手支撐在地面上,
2018-05-14 267