蛋白粉一詞在國內可以說有不小的話題被引爆， 因為大部分朋友還很難接受蛋白粉， 這些朋友一般是剛進入健身房或是不怎麼運動的朋友。 他們對蛋白粉的理解， 停留在增大肌肉、練成像綠巨人人一樣的身材， 像是PS瞬即你就能增大肌肉一樣。
其實， 蛋白粉真的有那麼神奇， 其實並不是像大家想的那麼簡單和容易， 他只能說是一個簡單的補劑用品。 如果不懂的朋友可以百度一下， 讓自己科普一下， 多瞭解蛋白粉。
網友Dem是一名健身愛好者， 看他的體型你就知道他是一個肌肉型肥胖男。 體重218斤的他，
第一在dem對著鏡頭的他喝了一大杯蛋白粉， 大約有72g蛋白質， 當時的體重218斤， 他非常的期待自己一個星期後會有什麼樣的變化， 體重會減掉多少？
當然這期間他還是要每天的堅持鍛煉， 做大量的力量訓練， 有氧運動等等。
到了第二天的， dem體重明顯下降了很多， 這時他一稱只有213斤， 足足降了5斤的體重， 這時他依然堅持健身， 每天要做俯臥撐、引體向上、深蹲等等一些徒手訓練動作， 不過這樣大量的消耗體重他有點吃不消， 於是第三天他吃了120g， 不過體重依然下降到209斤。
不過到了第六天dem實在是堅持不下去了，
到了第七天的時候， dem做了最後一次的衝刺， 加大訓練量， 還是主要喝蛋白粉， 最後一天他的體重到了199斤。
dem七天的時間減掉了19斤的體重， 看到這個資料他表示非常的滿意， 但也是一種煎熬， 這樣吃下去身體是吃不消的。
其實， 蛋白粉不可以替代飲食， 長期吃肯定會對身體有害， 所以對於蛋白粉來說選擇一定的量對你是有益處的， 每天堅持正常的飲食加訓練生活才美好。