健身是每一個男性朋友都非常關注的一個話題, 誰不希望自己能擁有一身的肌肉, 和酷炫的腹肌。 但當大家在健身過程中都會提到一個詞:體脂。 體脂的控制是在健身過程中時時要關注的一個點, 每一個健身愛好者, 不管是專業還是非專業的朋友對體脂的多少都非常的重勢。
說到體脂, 當人體達到3%以下, 是非常傷害自己的身體, 很有可能危及到自己的身體健康, 看看下面這兩位健身愛好體脂都在5%以下。
他叫Jo Lindner, 來自德國, 今年24歲。 他曾承認自己使用過類固醇這一類合成的藥物, 使用過的朋友都知道,
Jo Lindner說自己用了藥物其實就想把自己的體脂吸幹, 這樣看起來更加的完美, 看看他健身後的皮脂是多麼的薄, 一扯一層皮, 對於體脂高的朋友, 你試試自己這樣扯會是什麼樣的效果?
看看他的肌肉, 用自己的意志控制胸肌的每一個肌肉塊, 一般人是很難達到的, 只有體脂偏低的朋友才可以看到這樣的肌肉拉絲感覺!
這是非自然健身愛好者的, 下面看看這位公認的自然健美愛好者, 他叫Helmut Strebl, 在他巔峰時刻體脂達到了2.3%, 世界上唯一一個體脂可以達到這麼低的人, 要知道這樣做的效果, 非常的危險。
Helmut Strebl常年體脂控制在5%以下,
乾瘦的皮脂, 像僵屍一樣。 非自然健身所使用的方法, 就是在力量訓練過程中, 利用中等重量多次數的方式, 讓肌肉長時間充斥泵感。 形成長時間的泵感時, 你的肌肉會感覺相當疼痛!但此時血流可以將營養物質持續輸送到肌肉中, 類固醇可以幫助你肌肉恢復的更快速, 讓健身時間更加持久。
在健美圈子中還有一個失去的大佬, 那就是巨臂哥。 他曾承認自己使用過西斯龍, 知道這種藥物好處與他的危害, 不是每一個健美愛好者都會承認自己使用過藥物,
但這裡也不得不提倡大家一定要保持健美最初的夢想, 做一個自然健身愛好者, 才是最美的。