從去年國內健身明星袁姍姍因為練出馬甲線在健身朋友圈中大火， 很多明星還有網友紛紛表示自己也想擁有馬甲線， 但練習這個馬甲線最大的克服動作就是平板支撐， 他可以很好的練習我們的腹橫肌。
練出馬甲線最好的動作就是平板支撐， 像圖中這樣雙手支撐在地面上， 看看你堅持多久吧？現在年輕人工作壓力大， 很少有人能堅持到30S的， 可能不運動的朋友10左右就已經打顫了， 信不信你可以自己試試。
不過下面這位健身老奶奶可不是一般年輕人能比的， 她健身十年， 如今70歲， 看看她能堅持多久平板支撐吧！
這位老奶奶， 看上去精神抖擻， 你可不知道她已經70歲了， 她的名字叫Mary Duffy， 2008年開始健身， 十年的健身生涯讓她練的身體越來越好， 也突破了自己很多的極限。
看看她是如何做平板支撐的， 她要在自己的身上放140斤重的杠鈴片， 能堅持1分鐘的平板支撐， 你能做到嗎？
他可以一次做杠鈴臥推128斤， 硬拉270斤的重量， 這樣的一個資料讓人非常難想到是一位70歲老奶奶能做到的， 一般成年男子都很難做到， 她卻能做力量可以說是驚人。
看看她鋼鐵般的二頭肌， 看上去就是有一種有力量型的二頭肌。 她每天都會堅持訓練， 生活中就是把每一天過的最好， 她很少生病， 這也是原於她每天堅持鍛煉的原因。
在國內可能很多成年男子，