說到健身， 對於一些專業的健美愛好者來說， 真的相當的殘酷和常人難以承受的毅力。 下面這兩位肌肉男都是健身圈子裡公認的肌肉怪獸， 訓練非常的殘酷， 常人是難以接受這樣的訓練方式， 不知道你能做到嗎？
這位叫喬恩， 是健身圈子裡公認的肌肉怪獸， 他的很多訓練視頻會分發到網路上， 和粉絲一起交流探討， 他也享受粉絲誇讚他肌肉健碩的樣子， 這樣更加促進他魔鬼般的訓練。
身高180cm， 體重大概200斤。 人們看到他的第一眼就被滿身健碩的肌肉吸引。 熱衷於力量訓練的他從開始健身的第一天起，
看看一個很普通的俯臥撐被他做成這種高難度俯臥撐， 脖子與腰都掛滿了杠鈴片， 這樣超強的負重與核心力量一般人是做不到的。
更加變態式訓練是這樣的， 喬恩站在兩張凳子上， 脖子上掛了一個很重的杠鈴片， 兩腿慢慢分開， 直到兩腿與地面平行時才會終止， 這樣的高難度動作， 還緊緊是剛剛開始。 再看看下面這張圖！
這次喬恩更加變態的對自己加重， 直接舉起了杠鈴， 這要求更加強度的核心肌肉， 看到他表情你都會感覺這就是一個肌肉怪獸， 這凳子真的是苦了它了。
再說說下麵這位健身達人， 他叫路易斯.福特， 作為職業的私人健身教練， 他身上有很多標籤， 比如世界上肌肉最硬的男人，
一身健碩的肌肉， 飽滿的腹肌強壯的二頭肌， 帥氣的一身肌肉， 不得不讓人們記住他的名字， 他的訓練可以說是比烏利塞斯難度還要難， 看看下面他訓練腹肌是什麼樣的。
自己站在輪胎上雙手掛在吊環上， 兩邊的運動員在擊打他的腹肌， 這種訓練你能堅持一下嗎？可能這個動作就很難做， 更何況還要別人擊打腹肌， 小編看了就感覺疼。
看來路易斯.福特對自己的腹肌非常的看重， 他訓練的腹肌最低級的也是這種健腹輪了吧， 做一個就要擊打， 這是他的腹肌訓練必打動作嗎？
在看看這個， 更加的變奇態， 拳擊擊打腹部肌肉， 旁邊還有一個哥們在拿鐵錘準備擊打， 這腹肌有多強