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馬甲線多長時間能練出來 這些小技巧大家知道多少
來源:站酷相信那些看見別人有馬甲線的人,肯定都特別羡慕,因為如果一個人擁有馬甲線的話,不僅可以看出這個人在運動方面非常的努力,也可以看出這個人的堅持和耐心,所以。小編也非常喜歡那些有馬甲線或者是有肌肉的人。那麼如果想要練出馬甲線的話,需要
2018-05-14 152 -
讓純素理念走進普通餐廳——杭州蔬食快閃晚宴,美食加Salsa嗨翻全場!
△蔬食快閃晚宴某次加班之後,饑腸轆轆的我們選擇就近在公司樓下找家店解決晚飯問題。△鷹嘴豆配紫茄進了某家面店之後,看著功能表上一水兒的“XX肉絲麵”、“XX肉拌面”,我們不由陷入一陣名為“意料之中但還是有點失望”的沉默裡。△攝影師舉杯~“老
2018-05-14 229 -
原來紅酒是這樣開的啊!
佩服佩服啊!
2018-05-14 91 -
20歲女漢子輕鬆做出李小龍的V字支撐,6塊腹肌比男人還強壯
相信很多人都見過俄羅斯的金剛芭比Julia Vins和韓國的池妍玉,她們都擁有漂亮的臉蛋和強壯的肌肉,光是往那一站就是一道亮麗的風景。然而,今天要介紹的這位肌肉女漢子和她們有些不同,這將是一位近乎全能的健身達人。挑戰V字支撐這位肌肉女漢子
2018-05-14 279 -
身高1米9的肌肉巨無霸,真不愧是戰鬥民族
內個,事情其實是醬的說起戰鬥民族俄羅斯,在世界範圍內都是公認的彪悍,什麼徒手大戰灰熊、肌肉蘿莉碾壓漢子、惡劣天氣也能輕鬆開飛機安全降落......跟他們比起來,其他人就顯得有點小兒科了!而近日,一位俄羅斯健美小夥脫衣秀肌肉的視頻在國外朋友
2018-05-14 324 -
石嘴山:健身會所突然閉館 手裡的會員卡該怎麼辦?
最近,石嘴山市平羅縣的觀眾給我們欄目打來電話說,平羅縣匯融新天地商場裡有個健身會所,在五月初,這家健身會所突然閉館了,會員們很擔心,自己辦的充值卡有可能會作廢,大家希望都市陽光記者能去給大家問問看。接到觀眾的電話後,記者驅車來到石嘴山市平
2018-05-14 106 -
臂王常用的11個手臂訓練動作,想要粗壯臂圍的,不妨學習一下
手臂是我們在健身過程中,經常鍛煉的部位,畢竟很多人都希望擁有40cm的大臂。本篇的健美達人為李普瑞斯特,被譽為“臂王”,前臂42cm,大臂圍度約55cm,以下便是他在練手臂過程中,最常使用的健身動作,總有你能用的上的,學會這些動作,爭取能
2018-05-14 235 -
這7個虐腹動作,每天10分鐘,快速練就人魚馬甲線!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!夏天到了,你的小蠻腰準備好了嗎?腰腹有贅肉一直都是讓人心煩的問題,不僅無緣各種緊身衣,還會引發各種健康問題。如單純的腹部肉多,那下面這套徒手虐腹動作現在練起來吧!每組運動每週至少進行4次以上,每次分為2-4
2018-05-14 111 -
7個健身登山進階式,鍛煉下你能做多少個動作!
減肥健身燃燒消耗熱量大的方法就hiIT燃脂訓練,而hiIT燃脂訓練中大家都會看得一個非常棒動作原地登山。登山這個動作是一個很棒全身性運動能很好的鍛煉你的三頭肌、肩膀、還有核心肌群、大腿等肌群。同時也很棒的燃脂動作。做20秒-30登山式就能
2018-05-14 145 -
如何在夏天前快速變成倒三角身材?這4個動作教你練出倒三角
烈日炎炎的夏天即將來臨,小編今天就教教大家在夏天之前如何練成倒三角身材。首先,我們要知道什麼因素會導致我們的肌肉看起來更明顯,如果你看過很多漫畫或這迪士尼的動畫電影,你會發現漫畫裡的大塊頭們,都會有壯碩的上半身,寬闊的肩膀,粗壯的手臂,厚
2018-05-14 278 -
為何你的腹肌始終練不出來?看完這5個原因你就明白了
練腹的人很多,有些人卻練不出自己想要的腹肌,小編在這裡總結了五個原因。第一是喜歡喝酒和零食,喝酒和零食是額外的熱量攝取,對於我們的腹肌訓練結果不會有任何幫助。第二是習慣性駝背,這種不良的姿勢會堆積腹部,所以我們平時要坐直一點,收腹並伸直腹
2018-05-14 202 -
增肌可以保持低體脂,真的可以做到嗎?
保持低體脂?《一》【增肌的同時一定會增脂嗎?許多常年保持低體脂的達人,是如何增肌的?】如果體脂肪20%,在增肌的過程中,脂肪跟肌肉都會有所增加,如果只是想要讓外形看起來更加美觀,這是沒有必要去增肌的。增肌並不容易,有哪些指標有助於我們更快
2018-05-14 267 -
每天開合跳15分鐘,堅持一個月,瘦到你懷疑人生!
開合跳,是一個簡單又有效,全身性的有氧減肥動作,這個動作能提高心率,調動身體脂肪,同時鍛煉到手臂、大腿、肩部的肌肉群!無論你是想瘦手臂、還是瘦大腿或者是瘦全身,這個動作都是自重減肥的不二之選。開合跳更是HIIT訓練中不可缺乏的訓練動作!開
2018-05-14 166 -
啞鈴杠鈴的4個動作,簡單器械助你增肌入門
眾所周知,啞鈴和杠鈴是較為簡單的健身器械。當你面對眾多的健身器械,而不知道該如何選擇時,相信他們是你增肌入門的最佳抉擇。先讓我們簡單瞭解一下啞鈴和杠鈴啞鈴是一種簡單的健身輔助器械,長期進行啞鈴的訓練可以使得肌肉線條更加流暢,而且能增加肌肉
2018-05-14 137 -
美國隊長、蜘蛛俠、超人、蝙蝠俠……超級英雄為何要穿緊身衣
在如今風靡全球的超級英雄作品中(漫畫和電影),幾乎每一個超級英雄都有一身十分個性但也十分程式化的戰服,而這身戰服往往緊繃而塑形,把超級英雄——無論男女——健美/性感的身體完美的襯托起來。在超級英雄中,身體的強壯似乎是最基礎的要素,所以我們
2018-05-14 238 -
練雙盤懸空的健身達人
5月12日,在濟南英雄山健身場地,48歲的楊龍兩腿盤坐,用十指支撐全身且離地懸空,進行健身鍛煉。這是瑜伽中的“秋千式”動作, 最大的難度在於身體懸空的同時雙腿需要盤坐。他平時在家看電視時也會練習雙腿盤坐,此招式是他歷經近一年時間的鍛煉成果
2018-05-14 235 -
盆底肌過度緊張會導致不孕?試試這些習練
母親節剛過,再次祝各位媽媽母親節快樂!媽媽們十月懷胎,生下孩子的辛酸,也許到身為人母時才能體會得到。資深瑜伽老師Leslie Howard認為,盆底肌有力量但缺乏柔韌性,會給分娩帶來困難。真正強壯健康的盆底肌必須是柔韌、有彈性的,而且能全
2018-05-14 199 -
主人一連養了7只貓咪,一排排坐在一起,樣子呆萌可愛!
寵主家養了7只貓,這些貓咪性格十分文靜,都喜歡安靜的待著都不喜歡在家裡折騰。所以這些貓咪一小排的蹲在窗子邊上,想是約好了一樣。紛紛很乖巧的並排著看著窗外,當主人過來時,後面的三隻貓咪卻又想越約好了一樣一起抬起頭睜著圓圓的大眼睛看著主人,樣
2018-05-14 271 -
堅持這5個胸肌訓練動作,練出飽滿大胸肌,讓你的胸肌無死角
胸肌是絕大多數喜歡鍛煉的部位,目的是為了撐爆T恤,每個人都想練就大胸肌。飽滿健碩的胸肌可以讓你穿衣十分有型,提升個人魅力和形象。在健身房中,超過一半的男性都在練胸,胸肌,是一個男生形容的代表性部位。想要提升個人魅力指和形象值,讓身材變得魁
2018-05-14 310 -
改變街頭健身的10大瞬間,“天空很美、我想去看看”
又是新的一周今天咱們來聊點新的內容街頭健身它有著“單杠上的舞蹈”的美譽無需任何器械玩轉各種酷炫動作光是看也足以讓人熱血沸騰一起來看看史上最精彩的街頭健身10大瞬間他們打破地心引力即將飛躍天際雙力臂+後水準只是熱身而已翻滾起來吧好戲才剛剛開
2018-05-14 136