直播吃飯咱都見過
無非是一些小美女的遊戲
但你見過肌肉男模直播吃飯嘛？
下面就是——
還要先展示菜色
看起來很好吃的樣子啊
最後還要點評一下
許多妹子看到這段影片
就被這完美的肉體給吸引住了
紛紛尋求小哥的資訊
MAX已經幫你們找到啦！
肌肉震撼漂亮
183cm的他比例堪稱完美
在場上霸氣十足
這睥睨天下的氣場
堪稱藝術品的背部
而在場下
都是一步步艱辛地打磨
看健身水準， 就是看腿
堪稱人體標本
真是明明可以靠顏值
人家非要靠才華
想維持這一身肌肉， 要付出多少努力
健身的人一定都明白
而對劉宰玄自己來說
這更是驚人的蛻變
強悍的體魄背後
是刻苦的訓練
傳統腿舉分析：
1.腳尖必須與膝蓋方向一致， 膝蓋不可內扣或外翻
2.重量一定要大， 腿舉可以達到體重的四倍， 即使是普通訓練者， 也可以直接從體重的40%開始練習。
3.幅度一定要深， 在臀部不離開椅背的前提下，
4.在最高點， 一定不能鎖死膝蓋， 要留有餘地， 必要是雙手扶住膝蓋給一些助力， 但在過渡組中應該雙手扶住兩側把手， 完全依靠腿的力量完成動作。
寬距正手高位下拉分析：
1.身體往前坐， 盡可能垂直於地面
2.從肘開始啟動， 而不是手臂先發力。
3.保證下拉的幅度， 而不追求重量。
啞鈴推舉分析：
1.不要讓下背部離開椅背太遠。
2.不必完全伸展肩部，
系統訓練後
劉宰玄也是進步斐然
穿上正裝
依然是男人典範
感覺完全可以進入演藝圈
穿上衣服是紳士
脫下衣服是野獸
那麼妹子們的問題來了
這位小哥哥有沒有女朋友嘞？
額， 娃都有了！
小姑娘超萌的
從此以後
健身都得帶著娃
這樣的生活
這樣的男人
可以說是人生贏家了