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鍛煉身體的方式有很多,怎樣才能快速有效的掌握更多體式?
根據小編多年的健身經驗,我對鍛煉身體總結為八個字:因人而異,適量而止。每個人的身體素質不同,所以承受能力也不同。在練習瑜伽過程中每個人都有較為熟悉的拿手體式,練習瑜伽時間越長,掌握的體式就越多。雖然瑜伽是柔性運動,但也需要注意過猶不及的道
2018-05-09 125 -
玩腿有妙招,有效練成高級瑜伽你還需要這樣做,玩轉花式不再難
練習瑜伽是一個由簡入難的過程,當然在這段時間有很多人會缺乏耐心,想要一步求成。這種想法在練習瑜伽時是不建議的,俗話說欲速則不達,如果你沒有一個好的基礎和自身條件,在面對高級瑜伽體式時就只能望而卻步。所以我們現在要做的就是打好基礎,提高身體
2018-05-08 130 -
為什麼練瑜伽的人身材都那麼好?還有什麼運動能夠贏過它
可能很多人都發現了,我們周圍那些身材好的姑娘都在練習瑜伽,但是我們有沒有想過她們身材為啥這麼好?或許就是她們經常練習瑜伽的結果呀。下面小編就給大家介紹幾個減脂塑形比較有效的瑜伽動作,快來跟著小編一起學習、一起變美吧!側角伸展式變式是腿部塑
2018-05-10 326 -
適合上班族的健身方式,6個瑜伽體式,讓忙碌的你也能減肥成功
經常有人想要減肥瘦身,可是在繁忙工作中忙碌後,從此就忘記要減肥的大事。那麼怎麼才能減肥呢?小編老師推薦忙碌的人,學習這套隨時隨地都能做的減肥瑜伽,在忙裡偷閒中做幾分鐘,堅持幾個月,你就會潛移默化中瘦下來哦!1、桌子式變體經常的練習這招瑜伽
2018-05-23 156 -
百分之九十的人都會做錯的6個瑜伽體式,你做對了嗎
瑜伽入坑的理由有很多,也許是一個美好的動作觸動了你的心房,也可能因為體重減肥的硬傷,但是自學的你真正將瑜伽體式做對了嗎?百分之九十的人在練習這七個瑜伽體式時都會做錯,所以,自學的你需要這麼做樹式瑜伽樹式擁有專注、挺拔、穩定的精神,所以在練
2018-05-22 143 -
想要小腿腿型好看,多勾勾腿是少不了的了
減過肥的人應該都知道,腿部的肉是最難減掉的,尤其是小腿的肉。如果是脂肪型的小腿還好說,我們可以通過運動和飲食來解決,但是對於肌肉型的小腿就不是那麼友好了。不過不要擔心,我們還有其他的方法可以減小腿的肌肉呀,這個方法就是瑜伽,瑜伽可以通過拉
2018-05-10 280 -
水當當好膚色,七招讓你元氣滿滿
最近小伽在看日版的《白夜行》電視劇,真的徹底被綾瀨遙圈粉了。即使算不上傾國傾城,但是就是覺得她很好看,很舒服,尤其笑起來的時候。小伽有觀察到,劇中人物的皮膚狀態都特別好,尤其是作為女主的綾瀨遙小姐,皮膚很光滑,很亮,很白,白到發光的那種。
2018-05-22 148 -
對於馬甲線的鍛煉訣竅,這裡有你想要的乾貨,瞭解一下
在夏天這種各種炫腹的季節裡,如果你不選擇一些比別人更加簡單、快捷的方式或者方法,那還有什麼資本在這個夏天炫出你那流暢的馬甲線呢?所以說,最近小練經常聽到朋友問我,如何能夠練出線條優美的馬甲線?如果你想知道,請往下滑查看1、船式話說很多小姐
2018-05-24 109 -
只要3平方,瑜伽就能施展開,房子小不是阻攔你練瑜伽的理由
很多時候,我們在練習瑜伽的時候,都會遇到這樣或者那樣的問題,來阻擋我們練習瑜伽,但是,這些問題有一些並不足矣阻擋我們練習瑜伽,但是,很多人卻因此放棄了,更有甚者是因為練習空間太小而放棄?我現在練瑜伽只要3平方米,在家裡或者沙發邊甚至是窗邊
2018-05-25 182 -
堅持瑜伽,你會發現,自己也很美!
清晨,美好一天的開始。從生物角度來說,清晨的空氣清新乾淨,經過一晚的空氣中的灰塵也大大減少了。清晨可是練習瑜伽的好時刻啊!還在賴床的小可愛們,小咖來督促大家起床鍛煉了。偷偷告訴大家一個秘密哦!堅持早晨練習瑜伽,身體會有重大的變化。有人問小
2018-05-24 148