最近小伽在看日版的《白夜行》電視劇， 真的徹底被綾瀨遙圈粉了。 即使算不上傾國傾城， 但是就是覺得她很好看， 很舒服， 尤其笑起來的時候。 小伽有觀察到， 劇中人物的皮膚狀態都特別好， 尤其是作為女主的綾瀨遙小姐， 皮膚很光滑， 很亮， 很白， 白到發光的那種。
作為女主後來的養母的人設， 即使是老人， 可是皮膚狀態不輸年輕人， 不像想像中老人滿臉皺紋的樣子， 眼睛大而有神， 整體給人非常溫柔， 和藹的感覺。
日本護膚品化妝品也是時下非常多年輕人所追求的， 大和民族在許多方面做得非常不錯。
尤其在護膚美妝這一塊兒。 好了， 進入今天的主題， 教你輕鬆養出水當當好膚色！護膚是最基礎的， 其次就是運動， 運動能大量排出我們身體裡的髒東西， 髒物排出去了， 護膚品用上去就會產生更好的效果。
今天的瑜伽就是教你排毒噠， 一起來學一下吧！
1.一字馬
1.空中瑜伽其實是比地面瑜伽簡單的， 簡單的一字馬只需要借助吊床讓雙手保持住平衡， 雙腿在地面做出一字馬的姿勢就可以了。
2.站立前屈
1.首先山式站立， 雙腿保持伸直狀態， 兩腿間稍有一些距離， 但不要太大；
2.接著， 雙手協同上半身緩緩向前傾， 胸腹部儘量去貼近腿部，
3.雙手撐地直角伸展
1.首先雙手五指分開撐地讓身體倒立， 待雙腿能在空中保持平衡後， 將雙腿朝身體正面側所在的方向緩緩放下， 直至與地面平行即可， 保持這個 動作數秒就OK了。
4.站立前屈
1.首先山式站立， 接著雙腿分開， 兩腿的距離儘量分開得大一些；
2.然後上半身協同雙手緩緩向前傾， 讓上半身儘量和腿在一各平面上， 雙手伸去抓住雙腳的腳踝部位。
5.女神式
1.首先山式站立， 接著雙腿分開， 兩腿間距儘量分開到最大程度， 然後屈膝， 下蹲， 注意大腿儘量與地面保持水準， 上半身抬頭挺胸， 保持直立狀態， 身體平衡後， 全腳掌著地改為前腳掌著地。
6.頭手支撐倒立
1.首先雙手五指分開撐地， 同時腦袋也著地，
2.待姿勢能夠穩定保持後， 雙腿屈膝一前一後往下放， 注意小腿要伸直， 不要隨意耷拉著。
7.倒立
1.這是最基礎的倒立， 首先雙手五指分開撐地， 注意兩手臂間的距離與肩同寬， 用雙手撐地的力量將身體緩緩撐起， 直立於空中， 注意雙腿要伸直， 腳面要繃直。
運動是最能改變一個人氣色的了， 用再多的護膚品， 化妝品都比不上這便宜又安全的方法。