很多時候， 我們在練習瑜伽的時候， 都會遇到這樣或者那樣的問題， 來阻擋我們練習瑜伽， 但是， 這些問題有一些並不足矣阻擋我們練習瑜伽， 但是， 很多人卻因此放棄了， 更有甚者是因為練習空間太小而放棄？我現在練瑜伽只要3平方米， 在家裡或者沙發邊甚至是窗邊的一段小小空間， 都是不錯的位置。 小伴真是不理解， 不過小伴著實認為， 即便是練習空間太小， 我們也應該堅持下去， 不是嗎？
鶴蟬式
我們現在來練習一下“鶴蟬式”， 很多時候， 這個體式都是以練習腹部肌肉而被我們安排在練習瑜伽的練習體式中，
手肘倒立式
下面又到了小伴分解動作時間， 現在我們來分解一下“手肘倒立式”。 倒立佔用空間很小， 不要讓房子小成為阻攔你練瑜伽的理由。
Step1：雙手手肘放在瑜伽墊上， 頭部埋在其中。
Step2：雙腿彎曲， 動用腰部的力量， 向上用力伸展。
Step3：雙腿咋空中停滯數秒後， 身體要在這個時間段內控制好平衡。
輪式變式
我們都知道， 練習瑜伽是一個很累、很枯燥、很漫長的過程， 在這個過程中， 你肯定會想到放棄， 但是， 這個時候， 你應該想一下， 我們當初為什麼要練習瑜伽， 難道只是為了開心嗎？還是想讓自己變得更加完美？真的應該想一想。
神猴式
“神猴式”， 其實就是“一字馬式”， 只是叫法不同而已， 現在我們來練習一下這個體式。 同樣， 臥式瑜伽佔用空間都很小， 即使3平方的活動空間， 都可以拿來練習。
Step1：雙腿前後分開， 並且伸展， 最好是左腿在後， 右腿在前。
Step2：雙腿之間的距離慢慢增大， 並且雙臂可以稍稍進行輔助一下。
Step3：雙臂前後分開， 分別觸及雙膝膝蓋。
鴿王式
平時我們練習的都是“雙手”或者“單手”鴿王式， 現在我們來練習一下沒有雙臂加入的鴿王式， 這個體式最重要的練習部位其實是雙腿， 其次才是腹部， 並且， 這兩個部位的練習是同時進行的， 並不是說， 雙腿分開之後， 還要再發力， 才開始練習腹部， 並不是這樣的， 所以說， 這個體式對於身體的練習，
側斜板伸展
很多時候， 我們都會練習雙腿， 所以， 現在我們來分解一下“側斜板伸展”這個體式， 幫助大家更好的練習。 側板也可以盡情的在小房子裡面施展。
Step1：起初， 雙腿彎曲， 雙小腿向內伸展， 呈盤坐狀。
Step2：雙腳分別搭在反向的大腿上部， 然後左腿慢慢伸直， 將身體向右傾斜伸展。
Step3：雙臂伸出， 右腿膝蓋和右手支撐身體， 挺胸， 並且深呼吸。
其實練習瑜伽的空間不需要很大， 3平米左右就好， 而且， 千萬不要放棄， 千萬別成為一名loser。