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为了你的健康,高血压的人少吃这5种食物
鹽。過度攝入鹽和鈉是高血壓和心臟病的原因之一。高血壓或高血壓前期患者的鈉攝入量應限制在1500毫克左右。熟肉制品。加工的熟食和午餐肉是真正的鈉彈。這些肉經常有大量調味,并用鹽保存。醬菜。保存任何食物需要鹽。鹽會阻止食物的腐爛,并使其食用時
2018-07-31 139 -
常吃葡萄有这几种好处,当季水果应该多吃
夏天是水果的季節,吃葡萄對身體有很多的好處,當季水果應該多吃。溶血栓:葡萄能有效的阻止血栓的形成,降低血清中膽固醇的含量,從而降低血小板的凝聚力。抗衰老:葡萄含有豐富的維生素C和花青素,有很強的抗氧化性,多吃能美容養顏,延緩衰老。安神助眠
2018-07-31 153 -
怎样健康的养生?赶紧告诉家里的老人
我們可以做適當的鍛煉,不僅可以養生,同時還為身體健康起到非常重要的促進作用。少吃生冷、寒涼食物:少吃一些寒涼食物,特別是一些體虛、身體比較差的人群。日常別暴飲暴食:養胃的最關鍵是吃飯八分飽,別暴飲暴食。日常保持好心情:好心情不僅能夠令心胸
2018-07-31 132 -
健康食糖的几个原则,让你不受迷惑
很多食物如燕麥片、花生醬等里都含有糖,再加上食品商標含糊其辭,掩人耳目,令有些人對于真實含糖量難以知情。先看看食糖基本法則吧!并非所有的糖都一樣。糖主要分兩種。一種糖是天然糖,另一種糖則是添加糖。必須仔細閱讀食品商標。看看含糖量究竟是多少
2018-07-30 93 -
教给你5种睡觉的小常识,更有助于你的睡眠
側臥睡覺其實是有一定的好處的,比如減少胃酸的倒流,減輕背部的壓力等。讓你的枕頭保持一定的高度 這個高度也就是側臥睡覺的高度,如果你的枕頭太軟或太硬也會導致頸部肌肉的酸痛。確保你的頭不要歪的很大幅度,不要讓你的頭是歪的,這也會導致你落枕了。
2018-07-30 108 -
5种食物可以让你的血液更健康
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。洋蔥:辛溫,歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。生姜:性溫,味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。大蒜:具有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽
2018-07-30 85 -
换季很容易生病,建议多吃点健康的食物
在換季的時候,是最容易生病的地方,我們在這段時間要多吃點健康的食物。在粥上我推薦蔥姜糯米粥。其中的糯米具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。蔥和姜有利于預防感冒和風寒。在換季的時候,建議是少吃一些涼性的東西,尤其是“瓜”類。在湯上第一個推
2018-07-30 88 -
喜欢吃酸吗?这样吃醋又健康又养生
把黑豆放入醋中浸泡,然后每天早晨吃點,除了能幫助改善視力外,對慢性疲勞、肩膀酸痛等也有不錯效果。醋和蜂蜜以3:1比例調和,每天早晨喝兩口,有助于減肥。白醋中所含氨基酸可以消耗人體內脂肪,對減肥有很好的輔助作用。小蘇打加醋,溶解在溫水中洗發
2018-07-30 99 -
你知道养生必吃的几个菜谱吗?
多喝一些健脾益氣、開胃滋補、護眼明目的養生湯。多吃含有蛋白質、鈣、鈉和維生素等營養豐富的食物。香煎馬鮫魚 魚肉有很多的營養價值。早上要喝消暑解毒、潤肺止咳的養心粥。蘿卜燉排骨 這可是養生的大補湯。
2018-07-26 93 -
你知道有4种食物的养生效果超过人参吗?
人參作為藥材來說,對身體是有益處的,但是這4種食物養生效果賽過人參,你知道嗎?水中人參——芡實。中醫認為,芡實性平,味甘、澀,具有益腎固精、補脾止瀉的功效。河中靈芝——泥鰍。泥鰍是高蛋白、低脂肪的食品,肉質細嫩,味道鮮美,有“河中靈芝”之
2018-07-26 121 -
吃出健康,食物中的黄金搭档
其實食物中也有“黃金搭檔”,例如酸菜含亞硝酸鹽,對健康沒有益處。在吃酸菜后來點富含維生素的食物,例如獼猴桃等,可減少胃病和食道疾病的發生。吃火鍋很容易上火,吃火鍋時來幾片柚子,有助于滋陰去火,健脾消食。都知道油條中含有明礬,常吃會對腦神經
2018-07-26 101 -
我们应该走出这几个误区,不要再相信了
爬山不適合所有人:爬山是一個很耗費體力的運動,并不適合所有的人,很可能導致一些疾病的突發。早起鍛煉好:事實不是這樣的,寒冷會刺激身體,誘發血管痙攣,使突發事件增多。素食養生:只吃素。長期吃素可能會導致缺鐵性貧血。這是不對的。長期用冷水刷牙
2018-07-26 88 -
喝几碗大补的汤,滋补养颜,样样聚到
理氣清雞湯 喝起來清淡不油膩。桂花糖芋苗 既美味又入口即化。蔓越莓銀耳羹 滋補又養顏。紅酒燉梨 紅酒和梨搭配在一起美容養顏。蓮藕排骨湯 養生又健康。
2018-07-26 98 -
常吃油腻的东西很伤身,怎么吃才更养生?
日常生活中,親朋好友聚在一起難免吃的比較油膩。但吃多了油膩食物對身體不好,怎么吃才更養生?吃燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維。吃芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。吃洋蔥:
2018-07-25 220 -
天气干燥,应该怎么吃才能滋补养身呢?
大家都知道夏天天氣非常的干燥,我們應該多食用一些滋補養身的湯。薯類的食品是有強身健體的功效。在干燥的季節多吃點土豆、紅薯之類的食物。養生粥在在這個季節是必不可少的,還有助于我們的睡眠。很容易出現一些眼睛干澀等問題,建議多吃點南瓜和紅蘿卜。
2018-07-25 98 -
别再养病了,这几条养生误区请记好
春夏養陽,秋冬養陰。此時的我們應該調養好身體,但是,有很多方式卻是在“養病”。俗話說,多吃五谷,不生雜病!但是五谷雜糧是不能順便亂吃的,常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流,過量的步行,導致的結
2018-07-25 93 -
睡前教你三招,美容还养生,让你越变越美
睡前做點有利于瘦身的事,能讓你整夜安息之余,還能夠排毒瘦身。勤泡腳瘦身:腳是人體中離心臟最遠的部位,可以促進身體的血液循環。睡前少喝水:在晚上21點后,就不用喝水了,一般人體的器官都進入了睡覺狀態。按摩淋巴:睡前按摩淋巴,能夠引導身體排出
2018-07-25 139 -
喝汤讲究养生,不然很可能适得其反
煲湯是生活中注重養生之人的最愛,大家都認為湯中營養豐富,但一些人不知道喝湯的方法卻遠離了養生之道。喝湯要喝滾燙的湯很容易損傷我們口腔的黏膜,建議等湯稍涼再喝湯,比較健康。不少人習慣用湯泡飯,這樣會增加胃的消化負擔,長期下來將引發胃病。所以
2018-07-25 105 -
怎样的养生让你远离季节性鼻炎的困扰
要避免上火,上火會容易導致人體的陰陽失衡,出現眼睛紅腫等癥狀,可能會引發鼻炎。每天堅持用冷水沖洗鼻孔,可加快鼻部血管的收縮和擴張,有助于緩解鼻塞癥狀,對鼻炎有一定的舒緩作用。長期堅持體育鍛煉,強化身體,可有效提高人體對各種惡劣條件的適應能
2018-07-24 108 -
对于上班族来说,经常坐在电脑前不好,应该怎么养生呢?
對于上班族來說,長時間操作電腦的人因長期姿勢不良、過度使用鍵盤和鼠標、全身性運動減少,對身體健康很是不利。在電腦的熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,要多吃綠色蔬菜。應多吃些胡蘿卜、白萊以及動物肝臟、豬瘦肉等食物,以補充人
2018-07-24 142