你知道有4种食物的养生效果超过人参吗？

人參作為藥材來說， 對身體是有益處的， 但是這4種食物養生效果賽過人參， 你知道嗎？

水中人參——芡實。 中醫認為， 芡實性平， 味甘、澀， 具有益腎固精、補脾止瀉的功效。

河中靈芝——泥鰍。 泥鰍是高蛋白、低脂肪的食品， 肉質細嫩， 味道鮮美， 有“河中靈芝”之稱。

海洋牛奶——牡蠣。 牡蠣俗稱生蠔， 其特點是高蛋白、低脂肪、易消化且營養豐富。

動物人參——鵪鶉。 鵪鶉肉鮮味美、營養豐富， 很適合老人們食用。