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5個動作,打造出變態二頭肌峰
說二頭肌我懂二頭肌峰又是個什麼鬼?大家都知道二頭肌由2個頭組成長頭和短頭長頭位於大臂外側短頭位於大臂內側所謂的“肌峰”是指二頭肌長頭非常發達就像山峰一樣高聳如果能練出二頭肌峰你就已經脫離了普通水準這算是大神的一個身材標誌吧5個動作塑造魔鬼
2018-05-16 289 -
不吹不黑,這種“有氧”運動讓你增肌效果加倍!
看到標題肯定不少小夥伴都會發出同樣的疑惑納尼?有氧能增肌?莫方且聽盈奧君細細道來~盈奧君提起有氧訓練,就知道你們都會認為,有氧嘛,只是為了減脂或者控制皮脂含量,當然,有氧訓練在脂肪供能和減少脂肪方面的作用毋庸置疑,但其實它對增肌的效果要比
2018-05-16 95 -
史泰龍72歲健身房竟然這麼做,碾壓許多年親人!吳京:這哥是傳奇
以《第一滴血》《洛奇》《敢死隊》等電影為代表的史泰龍可以說是硬漢屆的標杆了。就連硬漢傑森斯坦森和史泰龍站在一起身材也是平分秋色。而史泰龍在健身房的照片更是讓許多人點贊,72歲高齡的他仍然可以單手舉起100磅重的啞鈴。並且史泰龍還能身吊10
2018-05-16 105 -
熱身和拉伸,傻傻分不清?看完就明白了!
我們經常會強調熱身和拉伸對於健身的重要性如果不懂得拉伸和熱身那健身效果至少打5折那麼,什麼是拉伸呢?讓身體肌肉進行伸展的運動,增加身體柔韌性,增加關節靈活性。拉伸分為主動拉伸和被動拉伸兩種。什麼是主動拉伸和被動拉伸?主動拉伸,是指身體自身
2018-05-16 150 -
東京喰種:女人神奇的第六感,真戶曉老公回歸!獨眼梟亞門鋼太郎現身
拍賣會場一戰可以說白鴿完勝,雖然略有損失,此次所要擊殺的目標卻已經成功。鈴屋什造的悲涼故事將不會再發生,“媽媽”的死終結了這一切,論實力她的確不強,也許是虐待人類這一樣惹惱的白鴿?這麼大動靜的要解決“媽媽”。此戰小金木裡蘇醒之日又進了一步
2018-05-16 352 -
為什麼你事情這麼多,領導還給你增加工作?背後原因既現實又紮心
導語:相信大家在職場中都遇到這樣一件事。明明自己工作這麼多,而且忙的要死,旁邊的同事閑的要死,可領導還是一個勁的給自己安排事情。真搞不懂領導到底眼瞎還是腦袋有問題。今天我就給你揭秘一下,為什麼職場中事情越多的人,往往領導越是給他安排更多的
2018-05-16 162 -
東京RE第七集:金木研最後的安逸,獨眼之王高槻泉出現
最新的東京RE第7集已經更新,這一集是在討伐戰後的結局,劇情起到承上啟下的作用。其中金木帶領的庫因克斯班因為有立下大的功勞,全體成員都有晉升了。不知和才子變成二等,而瓜江,六月,金木研變成一等。只能說這瓜江和六月是蹭了什造的一部分功勞,不
2018-05-16 229 -
這兩個奧特曼絕大部分人都沒有見過,一個用直升機變身,一個網友嫌他長相太磕摻
詹伯特奧特曼相信很多人都沒有聽過奧特曼。他是一個機器人。劇中講述的是詹伯a、詹伯奈與邪惡侵略者哥斯星人戰鬥的故事。劇中哥斯星人十分的邪惡,他野心勃勃,後來想統治地球,將很多怪獸派往地球,結果被詹伯a、詹伯奈聯手打得落花流水。詹伯a甚至還可
2018-05-16 248 -
網友親測那些開心買回家,用後閃淚花的拔草護膚彩妝單品!
今天我們一起來說說那些買時期待,買後暈菜的糟心產品 !!!1 號選手super 慧蘭蔻大眼精華(印象中是它)吐槽:反人類設計 不是滴管類似滴管,不是勺類似勺的棒子!用了幾次就 kou 不上來任何東西了!真的要上棉棒了!小聲 BB:蘭蔻,你
2018-05-16 116 -
9個健身動作,每週1-2次,30天你幫你改善體態提升氣質
無論男生女生不易追求練出腹肌馬甲線,你也應該多訓練下你的腰腹核心肌群。特別是久坐辦公和司機朋友們長久的坐著腰腹肌肉退化。身體的平穩性會急速下降,不然容易堆積在腹部容易堆積脂肪,各種日常行動表現都會受到影響,造成你長期全身乏力影響生活品質。
2018-05-16 119 -
東京戰紀re:護雛實守董香,佐佐木護短的個性倒是和金木一模一樣
佐佐木的護短個性十分突出,這一點倒是和前身金木分毫不差。東京戰紀re全篇重在呈現出命運對C種和以搜查官代表的人類方不可協調的糾葛。製作方換成小丑社畫面是有些崩,關鍵的戰鬥場景被情感驅動下動畫的輪回所替代達到一種看似有深度實際上抹去很多高爆
2018-05-16 259 -
新發現!骨架大的女生穿休閒裝才好看,氣質減齡讓你愛不釋手
休閒運動套裝炎熱的夏天真是說來就來了,聰明人都備上了七分褲的套裝,與寬鬆短袖的完美搭配,十分的洋氣顯氣質美。休閒運動套裝個性的字母的裝飾,十分的吸睛奪目,完美的點綴衣身不單調。韓版休閒七分褲套裝一眼就看上了醒目的星星圖案,真是美的挪不開眼
2018-05-16 223 -
如果送只金毛給你,你會選擇哪一隻?別跟我搶第3只
如果送只金毛給你,你會選擇哪一隻?別跟我搶第3只 能跟其它動物相處融洽,這個金毛肯定性格好。可愛賢慧的金毛媽媽,肯定非常聽話。這只顏值高,拍照這麼會配合,非常萌。看著這個傲嬌的小表情,你想把它帶回家嗎?
2018-05-16 110 -
主人不給貓咪小魚幹吃,氣得它直接跑上窗臺,下一秒悲劇了!
雖然貓咪一直給人一種很高冷的感覺,但實際上它們內心也像是孩子,也會撒嬌跟生氣。一網友養了只漂亮的布偶貓,某次主人邊看電視邊坐在沙發上吃小魚幹,立馬引來貓咪的注意,畢竟主人手中可是它最喜歡的零食。貓咪坐在主人身旁,不斷地喵喵叫。主人知道貓咪
2018-05-16 83 -
胖妹子夏天千萬別穿修身t恤,這些寬鬆又個性的大碼t恤才適合你
復古百搭英文字母印花T恤非常簡約寬鬆的一款大碼t恤,藏肉效果特別好,沒有束縛感。復古百搭英文字母印花T恤紅色非常襯皮膚白皙,衣服上個性可愛的圖案設計充滿童趣。韓版字母體桖上衣韓版字母印花t恤,經典的圓領設計修飾頸部線條,襯托臉型。韓版字母
2018-05-16 157 -
健身情侶各種花式秀恩愛,羨煞旁人,果然愛是健身最大的動力
健身是很枯燥的,人們常說健身是一場孤獨的旅行,只有忍受得了寂寞,才能堅持下去。這也是很多人健身一段時間後,選擇放棄的原因之一。圖中的美女叫高多燕,是一名健身愛好者,由於長期堅持健身,身材保持的特別好,前凸後翹,魅力十足。人們常說只有興趣相
2018-05-16 274 -
從換發色到護膚,你需要的最強美白大法來了!
哈嘍大家好,前幾天給大家介紹的幾種改善身材bug的鍛煉你們有沒有練起來??不要懶聽到沒!?(為了你們真是操碎了芽芽的心哦)看著外面的豔陽高照,芽芽再叮囑一句小仙女們每天堅持塗防曬呢!!一年四季,反正我們女生最關心的就是兩個問題——“瘦”和
2018-05-16 88 -
健身是要強身而不是傷身,幾個基本的健身知識需知道
通常來說,對於健身新手來說,基本的健身知識是非常重要的。只有對這些健身基本知識有自身初步的瞭解,此時才能更好達到健身的目的。南方醫院關節與骨病外科王健副主任解釋,在做動作之前,應當要明確進行訓練的部位。例如較為常見的啞鈴上斜臥推動作,在進
2018-05-16 91 -
你可能做過的最沒有價值的4個運動,你還敢這樣訓練嗎?
在健身房裡大家都是抱著各自的健身目標來健身的,但大部分人所採取的運動方式和訓練計畫都會有所差異,這也就造成了不同的人針對有自己可能並不適合或者並沒有訓練效果的運動方式進行訓練,最終訓練效果甚微,所以每次給自己運動下的結論就是:健身運動沒用
2018-05-16 135 -
背要練好下拉少不了,2個小經驗,助你解鎖高位下拉!
現在的人對於背部肌群的重視程度,是越來越低了,由於工作或者學業的原因,我們的身體在慢慢退化,而背部的肌肉則是一個體現點,那麼背要練好下拉少不了,2個小經驗,助你解鎖高位下拉!提到練背的話,那當然少不了高位下拉這個動作,所以我們幾天主要講的
2018-05-16 228