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習練太極拳的八大好處,不知道的一定要看看!
練習太極拳有多種好處,其中這八個方面尤為突出:1、煥發身體機能:隨著物質生活的不斷提高,年齡越大自身各個系統的機能會隨著退化,太極拳是一項全身的運動,能夠煥活全身個體。讓各大器官,以及周身細胞充分鍛煉,恢復細胞活性,煥發細胞的初始活力。不
2018-05-11 113 -
體悟太極:把握練習要領,妙趣打拳
凡一門技藝,都有自己的宗旨、結構及要領,以及經驗之真傳。本人不揣淺陋,談一談太極拳的體架和基本間架結構之要領。正雷太極書院張晉僖老師授課中一、虛領頂勁亦即常說的“頂頭懸”也。頭一旦會領納,必然帶動全體精神威力之氣質,震撼精神力,目透神力,
2018-05-10 215 -
淺談太極拳之修煉,一篇值得看的文章!
要學好太極拳必須做到兩個方面:1、明道理知方法;2、要靠自己勤於練習。師父只能傳授方法,而功夫是靠自己修煉出來的,只要你聽得懂,用心悟,練得勤,久之,功夫自然會上身。宗師說過:“明理不知法,一句空頭話,知法不懂竅,真功未學到,無竅想練功,
2018-05-06 262 -
太極拳的呼吸至關重要,詳解太極呼吸,幫助太大了!
正雷太極書院張晉僖老師授課中老師從不強調走架配合呼吸。而是自然呼吸。只是強調丹田內轉。無形指揮有形。我認為您的老師在這一點上是很高明的。如果他已經給你講到丹田內轉的訣竅了,那還真挺深的呢。不強調走架配合呼吸不是因為它不重要,而是在你練拳過
2018-05-04 184 -
太極拳:練好太極拳的七個關鍵字——靜、松、穩、勻、緩、合、連
正雷太極書院張晉僖老師授課中老一輩太極拳家把太極拳運動精闢地總結為七字要訣,即靜、松、穩、勻、緩、合、連。筆者不揣冒昧,詮釋如下,敬請指正。靜:指頭腦冷靜,全神貫注,以意運身,動中求靜。“心靜”包括兩個含意。一是要專心,思想要安靜集中,用
2018-05-05 218 -
陳氏太極拳科學修煉的十條標準,珍藏版!注意收藏!
正雷太極書院學員展示太極拳傳統陳式太極拳的科學性根據體育原理和人體生命科學,具有科學性的體育運動項目的要素應該包含以下十個方面的功能:1、對人體各系統有整體調整功能;2、增長力量;3、鍛煉速度;4、增強耐力;5、增強平衡功能;6、鍛煉柔韌
2018-05-07 115 -
太極拳四字不傳密訣,收藏乾貨吧!
中國之拳術,隨派別繁多,要知皆寓有哲理之技術,歷來古人窮畢生之精力, 而不能盡其玄妙者,比比皆是,學者若費一日之功力,即得有一日之成效,日 積月累,水到渠成。太極拳,乃柔中寓剛、棉裡藏針之藝術,於技術上、生理上、力學上,有相當 之哲理存焉
2018-05-27 132 -
習練太極拳,應當掌握手型、手法的變化
太極拳的手型主要有以下三種:拳、掌、勾。拳:五指卷屈、自然握攏,拇指壓在食指、中指第二指的指節上。掌:五指微屈分開,掌心微含,虎口成弧形。勾:五指第一指節自然捏攏,屈腕。在練習中,各種手型都要求用力自然,切忌僵硬。握拳不要過緊;掌指不要僵
2018-05-19 215