習練太極拳的八大好處，不知道的一定要看看！

練習太極拳有多種好處， 其中這八個方面尤為突出：

1、煥發身體機能：隨著物質生活的不斷提高， 年齡越大自身各個系統的機能會隨著退化， 太極拳是一項全身的運動， 能夠煥活全身個體。 讓各大器官， 以及周身細胞充分鍛煉， 恢復細胞活性， 煥發細胞的初始活力。 不僅如此， 太極的氣息調節能讓平緩內心， 增加睡眠品質。

2、通暢經絡：現在人最多的一些毛病就是久坐， 一些上班族， 甚至一些年輕人上課或者上班的時候都會坐在椅子上工作學習。 鍛煉的機會自然就好了， 腦部不斷運轉， 身子卻逐漸變得僵硬，

造成經絡堵塞。 久而久之會出現夢多， 失眠、全身酸痛等疾病。 久而久之可能會出現一些炎症。 小病鑄成大病。 人的身體像一灘水， 水不流則會變成一灘死水。 學習太極拳能讓全身都動起來， 並使得全身有一個較為完整的鍛煉。 太極拳注重氣息的調節， 招式的到位。 能刺激到相關穴位， 達到疏通經絡的作用。

3、愉悅身心：缺乏運動， 缺乏鍛煉。 會有全身緊繃， 心情不通暢的結果。 太極拳凝神聚氣， 陰陽調和。 能有效的愉悅身心， 使得神經放鬆。 對於神經系統有極大的幫助。

正雷太極書院陳正雷老師

4、增強心臟功能：心臟功能是全身的命脈， 太極拳能有效鍛煉心臟功能， 加強供血能力。

5、強健血管：太極拳這項運動能夠增加血管彈性，

防止血栓的發生， 太極拳雖然慢， 卻能夠帶動全身氣血， 使得氣血在身體裡面貫通。

6、增強筋骨：缺乏鍛煉會使得皮膚鬆懈， 沒有緊致之感。 肌肉僵硬沒有彈性， 缺乏活力。 太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶， 達到靈活關節， 達到拉伸作用。

正雷太極書院陳斌老師

7、治癒三高：現在一些富貴症的通病就是三高。 許多人都在醫院治療三高其實是非常步好的。 俗話說得好：是藥三分毒。 之所以有三高是因為人體機能退化， 代謝能力退化。 久而久之才會出現這一些症狀。 想要根治這些症狀最主要的還是要恢復身體機能， 太極拳就能夠很好有效的治癒三高。 每天練習30分鐘~45分鐘。 能有效的緩解三高。

8、精神快樂：堅持練習太極能使人氣血通暢，

氣血通暢了， 人的心情自然就舒暢起來。 心情舒暢了， 百病自然不會來找自己。 所以說太極是快樂拳。