中國之拳術， 隨派別繁多， 要知皆寓有哲理之技術， 歷來古人窮畢生之精力， 而不能盡其玄妙者， 比比皆是， 學者若費一日之功力， 即得有一日之成效， 日 積月累， 水到渠成。
太極拳， 乃柔中寓剛、棉裡藏針之藝術， 於技術上、生理上、力學上， 有相當 之哲理存焉。 故研究此道者， 需經過一定之程式與相當之時日， 雖然良師之指 導、好友之切磋， 故不可少， 而最緊要者， 是在逐日自身之鍛煉。 否則談論終 日， 思慕經年， 一朝交手， 空洞無物， 依然是門外漢者， 未有逐日功夫。 古人 所為， 終思無益， 不如學也。 若能晨昏無間， 寒暑不易，
近來研究太極拳者， 由北而南， 同志日增， 不禁為武術前途喜。 然同志中， 專 心苦練， 誠心向學， 將來不可限量者， 故不乏人， 但普通不免入於兩途， 以則 天才既具， 年力又強， 舉一反三， 穎悟出群， 惜乎稍有小成， 便是滿足， 邃邇 中輟， 未能大受；其次急求速效， 忽略而成， 未經一載， 拳、劍、刀、槍皆已 學全， 雖能依樣葫蘆， 而實際未得此中三昧， 一經考究其方向動作， 上下內外， 皆未合度， 如欲改正， 則式式皆須修改， 且朝經改正， 而夕已忘卻。 故常聞人 曰：“習拳容易該拳難。 ”此語之來， 皆由速成而至此。 如此輩者， 以誤傳誤， 必致自誤誤人， 最為技術前途憂者也。
敷：敷者， 運氣於已身， 敷布彼勁之上，
蓋：蓋者， 以氣蓋彼來處也。
對：對者， 以氣對彼來處， 認定準頭而去也。
吞：吞者， 以氣全吞而入於化也。
此四字無形無聲， 非懂勁後， 練到極精地位者， 不能知全。 是以氣言， 能直養其氣而無害， 使能施於四體， 四體不言而喻矣！