正雷太極書院學員展示太極拳
傳統陳式太極拳的科學性
根據體育原理和人體生命科學， 具有科學性的體育運動項目的要素應該包含以下十個方面的功能：
1、對人體各系統有整體調整功能;2、增長力量;3、鍛煉速度;4、增強耐力;5、增強平衡功能;6、鍛煉柔韌性;7、鍛煉靈敏性;8、有氧代謝;9、具有防身功能;10、調整人的心態。
學拳傳拳根據本人四十八年實踐， 感覺陳照奎老師所傳授的這套正宗傳統陳式太極拳， 完全符合上述十條標準：
1、此拳強調“周身一家， 整體運作”， “一動無有不動”。 特別是它強調以丹田為核心， 以胸腰運化為樞紐的意領形隨的意氣力內外兼練的法則，
2、拳走低勢， 再配合單式訓練、推手及各種功力訓練， 肯定會增強體力， 特別是增強下肢的能量。
3、快慢相間， 許多騰挪閃轉的動作要求速度快， 肯定對增強速度有功效(特別是二路拳， 這方面的效果更突出)。
4、始終強調下肢運作要分清虛實， 人體重心總是偏於一隻腿， 而且強調倒換重心， 襠走下弧。 肯定對鍛煉耐力效果顯著。
正雷太極書院展示陳氏太極拳
5、在上身中正的前提下， 強調三維平衡， ‘逢上必下， 逢左必右， 逢前必後。 強調前後左右與上下力量對稱， 肯定可以增強人體的平衡功能。
6、運作強調胸腰立體螺旋， 四肢順逆纏絲， 強調松柔， 發勁松活彈抖，
7、拳架鍛煉， 再結合技擊訓練， 強調化字當頭， 隨屈就伸， 順勢借力， “因敵變化示神奇”。 推手強調聽勁， 與對方所有接觸點上都有自己的“耳朵”(觸覺)， 肯定對人體的靈敏性鍛煉有好處。
8、特別是陳氏太極拳老架一路， 非常符合有氧代謝運動的六條標準(大骨節、大肌肉群參與運動， 強度低， 耐力強， 運作不問斷， 一趟拳不少於十五分鐘， 運動有節奏， 打完拳汗流而不氣喘)。
9、其本質是武術， 大小動作都有攻防技擊含義， 防身功能明顯。
10、拳理是以中國傳統文化中的陰陽和諧辯證法的哲理為指導， 有利於益智思辨， 調整人的思維功能， 調整人的心態。 許多學員通過練拳，