現在越來越多的人不願意出外面運動了， 許多人都選擇在家裡減肥。 對於跑步減肥熱衷者來說， 有時候沒時間外出跑步怎麼辦？其實， 我們可以選擇在家裡原地跑步進行減肥！
原地跑步到底能不能減肥？
這項運動對於減肥的效果是有的。 原地跑步， 可以很好的鍛煉上半身， 加上手臂的擺動， 對於減掉手臂贅肉是相當有效果的。 對於腿部的脂肪， 也一樣能減掉。 如果你想增腿部肌肉， 那麼加快原地跑的速度的話， 可以達到增肌的目的。
原地跑步前要做拉伸
原地跑步前， 別忘記拉伸。 由於運動起來處於的場地只有一點小空間，
原地跑步時間
新手原地跑建議維持在15分鐘左右， 後面再慢慢延長時間。 而對於長時間有過跑步經驗的減肥者， 時間控制在30-40分鐘。
跑步時大量出汗， 既能減脂， 又能給身體“排毒”。 所以， 別再抱怨沒地方運動減肥了， 原地跑步， 在家就可以減肥！
既然選擇了健身， 就不要半途而廢， 否者， 你付出的只有時間， 沒有收穫！