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如何做戰士三式瑜伽動作?
戰士三式(Warrior pose 3)是一項能強化下肢且增加平衡感的體位法,對於年長者來說是一個非常有益的姿勢,由於年紀越大,下肢的肌肉力量也會減少,這時就會出現走路不平衡、跌倒等情況,這時就需要多多強化下肢力量來預防這些情況發生,除此
2018-05-11 254 -
為什麼每個人都應該做力量訓練?
今天這篇文章是詹姆斯·克雷爾寫的關於舉重的文章。為什麼分享詹姆斯·克雷爾的文章呢?因為詹姆士曾經是一名參與過奧運會的美國舉重運動員。他寫的文章更為科學,建議更具備可行性。因此也是很好的指導性文章,在運動心理、生理等各學科知識以及其個人經驗
2018-05-11 109 -
橘貓睡醒後發現身上有異物 慘叫著向主人求救 這表情把主人笑噴了
一網友投稿說,家裡養了一隻橘貓後,生活中的事情都是圍著它轉了,比較喵星人太有魅力了,橘貓更加的有魅力,能賣萌能撒嬌,爭取吃更多的東西把自己吃得胖胖的,這樣的喵簡直太可愛。因為知道橘貓的膽子很小,這天橘貓在睡午覺的時候,主人拿出了一條假蛇來
2018-05-11 262 -
有沒有一些動作可以訓練全身?
如何提升運動效率?肌肉訓練一般分為五大類胸、背、肩、手臂、腿再對其進行細分胸部:上胸、中胸、下胸背部:斜方肌、背闊肌、豎脊肌肩部:前束、中束、後束手臂:肱二頭、肱三頭腿部:股四頭、股二頭、臀大肌等那這麼多肌肉群有沒有一些動作可以一次性都訓
2018-05-11 97 -
“肌肉”,獻給為生活奮鬥的你
很抱歉,很久沒更新文章了,最近挺忙的,腦子也很亂,所以就沒更。你呢?最近怎麼樣呢?我發現微信有很多的好友都基本沒聊天不過也是,生活上沒什麼交集,也就聊不上什麼話不然也是尬聊有些人連朋友圈都不發,贊也不點那基本就是跟沒加你這個好友一樣了哈哈
2018-05-11 100 -
玄武門之變李世民殺了兩個兄弟,但是剩下的十九個兄弟更要命
唐朝時期,最出名的三件事情就是貞觀之治,武則天稱帝,李隆基的開元盛世,這些都是正面的歷史事件,可是負面的歷史事件也是史上有名的故事,一個是安史之亂,另一個就是李世民的玄武門兵變。當初李世民策劃了這場政變的時候,不僅殺了兩個兄弟,還軟禁了李
2018-05-11 329 -
背闊肌與肱三頭肌訓練
今天為大家帶來的是背闊肌與肱三頭肌的訓練,背闊肌呢也就是我們所謂的背部的訓練,也可以說是背部脂肪多與駝背最需要鍛煉的肌肉群,三頭肌呢,通俗易懂的來說就是女性常說的蝴蝶袖,擺擺肉,背部與三頭肌呢也分為好多肌肉群組成,這裡就不想大家一一說明了
2018-05-11 278 -
以精釀的視角訴說鞍山
曾幾何時,我坐上一輛老電車,咣當當,咣當當…就這樣回到了上個世紀。鋼花飛濺,鑄聲轟隆…我看見廠裡一派熱鬧景象:人們敲打著、叫喊著、指揮著,在鑄造自己的未來。在沒有啤酒的年代,一瓶礦泉汽水下肚,身上仿佛有使不完的勁。後來,街邊有人推著車馱著
2018-05-11 97 -
用這3道家常菜來招待客人,好吃到舔盤!連周潤發都喜歡!
美味的酸辣蕃茄排骨湯的做法具體步驟1. 排骨切小塊,放入滾沸的水中汆燙約1分鐘撈起,以冷水沖涼備用。2.芹菜洗淨切小段;蒜仁洗淨切片;蕃茄底部外皮劃十字,以滾沸的水汆燙約10秒撈起沖冷水,剝除外皮切塊,備用。3. 熱鍋,加入2大匙沙拉油燒
2018-05-11 159 -
免費吃!這家文昌雞飯店超正宗!還有你們沒有吃過的芥辣雞、水果雞!好吃到控制不住你寄幾!
戳重點:文內有免費送福利!!!“甲咚”正宗文昌雞甲咚,海南方言【正宗】詞音譯而來,是一家本著食材正宗將文昌雞從食材到美食不斷延伸的雞文化主題餐廳。從而將海南雞飯這個地域文化品牌推向島外,讓更多的人由美食開始,認識,理解,體會海南文化。小編
2018-05-11 205 -
關羽老是中箭,而趙雲沒中過箭,諸葛亮這一計才是趙雲能活到75歲的原因!
趙雲,字子龍,常山真定(今河北省正定)人。身長八尺,姿顏雄偉,三國時期蜀漢名將。漢末軍閥混戰,趙雲受本郡推舉,率領義從加入白馬將軍公孫瓚。期間結識了漢室皇親劉備,但不久之後,趙雲因為兄長去世而離開。趙雲離開公孫瓚大約七年後,在鄴城與劉備相
2018-05-11 189 -
他聽著音樂,按下了安樂死的按鈕……
前段時間,《每日郵報》報導了一個104歲高齡的科學家想要安樂死的新聞,引起了社會各界的討論...這位1914年在英國出生的老爺子David Goodall,是一名著名的植物學家和生態學家,他34歲時到了澳大利亞擔任講師,整個職業生涯中發表
2018-05-11 161 -
幾個小動作,讓你等車健身兩不誤
在等地鐵或公車時,你都會做什麼?千萬別小看這短短的幾分鐘,你完全可以好好利用它們來做做運動。每天堅持鍛煉就會收到意想不到的效果。(1)舉臂運動:很多女性外出時都會帶包,在不妨礙別人的情況下,就可以把它當成“微型運動器械”來鍛煉手臂肌肉。兩
2018-05-11 110 -
親青戀、我帶著你,你帶著心情,咱們出發
趁著現在還能抓住春天的尾巴,趕著太陽還不毒辣,和著微風中仍有些涼意,親青戀為你踩點啦,期待著你帶著身邊的他(她),或是來這裡尋找想要的他(她),我們來一場說走就走的郊遊吧。陽光明媚,繞著蹣跚公路行走一個多小時,我們來到了這次的目標點。釣魚
2018-05-11 93 -
健身寧可輕一點也不要打腫臉充胖子
健身的時候我們總是愛用自己吃力的重量訓練因為怕輕了別人瞧不起,想要更快速的進步,想要讓人覺得自己很棒每次都顫抖著,憋著氣去完成動作我剛開始健身的時候就是如此,而且我身邊也有很多這樣的人。但是你要記住,健身的時候你最該關心的是你的動作到位沒
2018-05-11 179 -
如此穿搭的女孩是否才是你心中的女神
如此穿搭的女孩是否才是你心中的女神如此穿搭的女孩是否才是你心中的女神如此穿搭的女孩是否才是你心中的女神如此穿搭的女孩是否才是你心中的女神如此穿搭的女孩是否才是你心中的女神
2018-05-11 131 -
夏季來,別再喝紅豆薏米粥,來碗紅豆沙,清涼一夏吧
紅豆,大都用來做粥,最有名的就是紅豆薏米粥了,堪稱祛濕佳品,不過,紅豆還可以做成美味的紅豆沙,冰鎮一下,特別適合在炎炎夏日食用。紅豆沙要想好吃,就一定要泡發好,只有充分吸收了水分,煮起來才容易軟爛,吃起來綿軟細膩。煮的時候一定要有耐性,小
2018-05-11 179 -
穿搭時髦的靚麗女神,完美身材,無論走到哪都是焦點!
穿搭時髦的靚麗女神, 完美身材, 無論走到哪都是焦點!穿搭時髦的靚麗女神, 完美身材, 無論走到哪都是焦點!穿搭時髦的靚麗女神, 完美身材, 無論走到哪都是焦點!穿搭時髦的靚麗女神, 完美身材, 無論走到哪都是焦點!穿搭時髦的靚麗女神,
2018-05-11 171 -
老外評出4種中國最難吃的小吃,圖3我忍了,最後一個愛吃的人很多!
皮凍,這不是滿滿的膠原蛋白嗎?怎麼會難吃,因該是烹飪方法不對。毛蛋,這是農村烤雞蛋的一種吃法,樣子古怪,但味道十分懷舊。豬大腸,如果烹飪方法不對,自然就覺得有種臭臭的糞便味道。但是爆炒後味道就會很好。臭豆腐!老長沙人一定很委屈,這是審美問
2018-05-11 167 -
四神湯,潤肺健脾湯補血又補氣,四物湯,滋補養顏!
四神指的是茯苓,芡實,蓮子和山藥,用的都是乾貨,我們還會加一點薏仁,另外喝四神湯的時候會用當歸酒來提味,做法就是將當歸和枸杞在米酒中浸泡兩天,四神湯的基本搭配,是豬小腸和排骨洗淨的豬小腸冷水入鍋,水重新煮沸後,撈出洗淨。排骨也焯好水,然後
2018-05-11 345