健身的時候我們總是愛用自己吃力的重量訓練
因為怕輕了別人瞧不起， 想要更快速的進步， 想要讓人覺得自己很棒
每次都顫抖著， 憋著氣去完成動作
我剛開始健身的時候就是如此， 而且我身邊也有很多這樣的人。
但是你要記住， 健身的時候你最該關心的是你的動作到位沒有， 寧願輕一點也不要逞強把動作做到位！
在我們用自己吃力的重量鍛煉時， 我們自己的動作往往就容易變形， 刺激不到目標肌群， 你的訓練也就沒有任何意義了。 同時動作變形加大了受傷的風險。
這樣健身時間久了，
健身的時候動作標準比重量重要的多
特別是在學習新健身動作的是， 你一定要用輕重量去學習。 這樣你能夠更好地體會這個動作的細節和自己肌肉發力的情況， 讓你的肌肉形成肌肉記憶。
本文由就該這麼健原創， 關注我， 漲知識， 少走彎路， 成為猛男， 靚女！