营养师教你做辅食

作者｜營養師柳衣衣對添加輔食的寶寶來說，最急需補充的不是鈣，而是鐵和維生素A。無論是缺鐵，還是維生素A，都有可能會影響寶寶的生長發育。幸好這兩種營養素，都能通過食療來及時補充。最近群裡來了很多新手媽媽，回饋寶寶缺鐵或生長慢，所以我今天特地

2018-05-22 97

作者｜營養師柳衣衣最近天氣轉熱了，很多寶寶食欲下降，沒胃口，不想吃飯。連我們家的小吃貨Naomi小姐同是如此。所以，我將家裡的飲食作了一些調整，增加一些開胃下飯菜，保障女兒正常的營養攝入。今天分享的是一道深受我女兒喜歡的開胃時令菜——藕尖

2018-05-18 168

作者｜營養師柳衣衣Naomi畫畫回來時，看到KFC的漢堡廣告，嘴饞說想要吃漢堡，問我能不能幫她做。我說，當然能啊！為了孩子少吃外面的垃圾食品，我漸漸從一個啥都不會的廚房菜鳥，變成了無所不能的老媽子。因為真正的漢堡步驟太複雜，所以我做了一份

2018-05-14 199

作者｜營養師柳衣衣Naomi小姐天生就是個小吃貨，愛吃零食，尤其是小餅乾。但是，外面的餅乾各種添加劑實在太多，不止是沒營養，還可能會對身體有害。所以，我經常會自己研究一些餅乾食譜，親自給女兒烤餅乾。今天分享的是外酥內軟的蘋果紅棗餅乾，我搭

2018-05-08 185

作者｜柳衣衣國家二級營養師、高級催乳師、育嬰師寶寶輔食、兒童營養、科學餵養寶寶越長大，可能對口味就會越挑剔。平時願意吃的食物，也有可能突然就不愛吃了。我家Naomi小姐有時不太想吃東西的時候，我經常會換一些花樣。比如像今天的手抓蛋包飯，同

2018-05-07 182

作者｜營養師柳衣衣幾乎每次在群裡做育兒諮詢時，都有姐妹回饋寶寶的脾胃差，消化不好，吃什麼拉什麼，推拿吃藥都不頂用。其實，大部分都是因為寶寶的咀嚼能力差引起的。沒有及時添加手指食物，導致寶寶缺乏咀嚼鍛煉，經常不嚼東西就直接吞了。長期下去，不

2018-05-17 148

作者｜柳衣衣國家二級營養師、高級催乳師、育嬰師寶寶輔食、兒童營養、科學餵養上次送Naomi小姐去幼稚園，在學校門口遇到一個鄰居老太太。她驚訝地問，你女兒跟我孫子一樣大，為什麼高這麼多啊？我天天給我孫子煲骨頭湯給他補鈣，也沒見他長個子。我趕

2018-05-04 166

作者｜營養師柳衣衣上次好友說她家女兒挑食，一直不長個，比同齡人小了一圈。因為是老人帶，每天的早餐就是豆漿油條，或者是白粥配雞蛋。我說，孩子生長緩慢，大部分是飲食營養沒跟上。豆漿+油條或者白粥+雞蛋是很多人傳統的早餐標配，但實際上營養密度低

2018-05-10 268