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健身前不會熱身?慢跑就能搞定全身
一提到健身,你們就會說可以鍛煉肌肉,沒錯,你答對了。我們去健身房的目的其實都很簡單就是想擁有強大肌肉,和完美的身軀,想必大家都會去舉啞鈴和大重量器械進行鍛煉。但是與此同時我們都在思考,怎樣才能讓我們的鍛煉有更好的作用,怎樣才能達到最佳效果
2018-05-24 111 -
瘦大腿太難了?因為你不會這5個動作
夏天來了,我們吃著解暑的西瓜,還有甜蜜可口的霜淇淋,導致我們身上的肥肉越來越多。天氣炎熱,使得更不想運動,加上冬天吃出來的肥肉還沒有褪去,夏天我們換裝的時候,導致各種麻煩不斷。穿的衣服都和肉粽一樣,本應該苗條的身材穿上夏裝後都變成獨特的緊
2018-05-01 88 -
晚上運動雙腿無力?你該加強腿部肌肉了
健身圈一直都流行一句俗語:健身不練腿,遲早得陽痿。就如黃渤的歌裡所唱“白天男子漢,晚上漢子難”。可見練腿,已經成為每個真正健身愛好者的標配。我們先來感受一下西蒙熊貓的腿肌。美國網紅健身西蒙熊貓說過,“練一身好肌肉,如果只是為了好看,我們何
2018-04-30 245 -
某寶脫銷的吸脂可樂,真的越喝越瘦嗎?
喝可樂還能減肥?這或許是你聽到最搞笑的話了。我們自從知道可樂以來,就被耳濡目染的渲染,喝可樂不好,喝可樂導致肥胖,更是在青春期還謠傳喝可樂殺精等這種惡語。當然,大部分人都被這些語言所疑惑,導致肥胖的兇手是可樂嗎?每個被減肥苦難折磨的美少女
2018-05-02 150 -
夏天的肌肉猛男,怎麼穿才不變成娘炮
夏天快到了,天氣也變幻莫測,於是有個新問題出現,我們到底該怎麼穿?或者你會說,穿還不簡單嗎?天涼了就穿個外套,天熱了就脫掉。黑人問號臉,對於我們時尚健身圈來說,這問題可難了,穿多了我的肌肉無法展示啊,穿少了我可不夠時尚啊,於是我們時尚健身
2018-05-04 171 -
每天被各種健身訓練方法洗腦?教你一天練遍全身的方法
對於剛報名的健身的小夥伴來說,第一天走進健身房,茫然無措,不知道該怎麼辦。然後一堆教練跑過來教你,各種健身計畫,吹得也是天花亂墜,然後跟著練完後第二天去還是暈頭轉向。其實有人說,我不會練,我可以在某白買各種小白書啊,在網路的線上教程然後去
2018-05-08 167 -
健身不注意這些,只會越練越廢,肌肉會毀了你!
現在社會肥胖率突增,每個人都坐在位置上一坐就是8小時。所以就會有大量的付費健身場所,疲於工作的人們也似乎願意去花錢流汗。運動最重要的就是流汗,健身,鍛煉身體,這是最好不過的事情,強身健體,練成好肌肉吸引女生,就得靠健身房。國家的百年大計也
2018-05-04 116 -
一周3天的健身計畫,好過健身教練的推薦
對於喜歡健身的小夥伴來說,每次走進健身房,似乎都覺得別人又大了,自己毫無長進的感覺。這時候你如果去請教健身教練的話,他們會有一堆的訓練方法推薦,而你也無法排除哪個是雷區。對於入門的小白來說,小編是建議一周3練。為什麼會這樣推薦呢?因為3天
2018-05-10 185