夏天來了， 我們吃著解暑的西瓜， 還有甜蜜可口的霜淇淋， 導致我們身上的肥肉越來越多。 天氣炎熱， 使得更不想運動， 加上冬天吃出來的肥肉還沒有褪去， 夏天我們換裝的時候， 導致各種麻煩不斷。 穿的衣服都和肉粽一樣， 本應該苗條的身材穿上夏裝後都變成獨特的緊身衣了。
如果你想在這個夏季， 與以往不同。 小編可以教5個瑜伽動作， 每天用上10分鐘， 分分鐘讓你瘦下來， 最主要的是可以讓你的大腿也變苗條， 讓你的雙腿不再是負擔。
第一個動作：單腿伸展式瑜伽
動作要領：雙腿八字張開， 身體配合手臂，
第二個動作：坐角式瑜伽
動作要領：雙腳盤起， 精心坐在地上， 雙手平方在膝蓋。
第三個動作：船式瑜伽
動作要領：身體平躺在地上， 頭部和雙手用力往後仰。
第四個動作：臥角式瑜伽
動作要領：身體伸展到最放鬆狀態， 形成睡覺臥姿的姿勢。
第五動作：後仰伸展式瑜伽
動作要領：身體平躺在地上， 背部用力， 頭部平視前方。