現在社會肥胖率突增， 每個人都坐在位置上一坐就是8小時。 所以就會有大量的付費健身場所， 疲於工作的人們也似乎願意去花錢流汗。
運動最重要的就是流汗， 健身， 鍛煉身體， 這是最好不過的事情， 強身健體， 練成好肌肉吸引女生， 就得靠健身房。 國家的百年大計也包括了要每年號召全民健身， 當然效果也很好。 因為社會上商業的健身房一片片， 越開越多， 足以可見付費出汗的需求是多麼大， 現在的人也願意加入健身運動的圈子中。 但是， 我們只知道辦卡， 不懂得學習怎麼規劃範的練習的人也很多。
如果你的健身計畫是下面列舉的這些， 你應該知道該怎麼做了吧。
一、不吃飯就運動
很多人覺得健身就是減肥， 但可不能不吃飯就鍛煉啊。 而且空腹鍛煉可能會觸發低血糖， 傷害身體。
二、剛吃飽就運動
很多人又會說了， 不吃不行， 我吃飽總算可以了吧。 但你剛吃飽就去運動， 怎麼消化啊？
三、不熱身就直接訓練
這個不需要多說吧， 比你牛逼的職業運動員， nba賽前熱身都長達1個小時， 你就可以直接幹？
四、運動中水分補充不足
拼命練習， 停下來立刻猛灌水？你是野牛嗎？這會影響你的心肺功能啊。
五、運動後立刻降溫
健身一時爽， 然後猛吹空調， 洗冷水澡？我勸你把卡送給別人吧， 你別練了。
小編希望大家不僅要愛運動， 還要會運動， 用科學的態度對待健身， 才會讓我們的身體越來越好。