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瑜伽动作容易陷入的小误区,效果适得其反,来看看你的动作是不是很标准呢?
瑜伽體式:亞瑟王式 世界上從來就沒有一個完美的體式,瑜伽是每天一點點的進步,并不是完美無瑕的,只要你能堅持練習就一定會有效果,時間檢驗一切!瑜伽體式:分腿站立前屈手抓大腳趾 瑜伽是實踐者的智慧,只要你堅持正確的練習,有則改之,無則加冕。瑜
2018-07-09 242 -
每天坚持练习瑜伽1小时,在同龄人中你就是最耀眼的一个!
如果你正在練習瑜伽,希望你能每天堅持練習1小時,如果你還沒開始練習瑜伽,那么希望你能加入進來,瑜伽不僅可以減壓養心,還可以釋放身心,練習瑜伽不僅可以讓你全身舒暢,還可以讓你心緒平靜,能夠冷靜思考,從而達到修身養性的目的,最重要的是練習瑜伽
2018-07-09 92 -
瑜伽是一种平衡的艺术,同时也是一种中庸之道,不急不躁,时间将会给你最好的证明!
英國著名小說家毛姆說過:”每一次剃須都是一門哲學”,瑜伽的108遍拜日式是一種看似機械的運動,但是它其實也充滿了哲理,不管是如何微不足道的一件事情,只要你天天堅持,這樣你總會從中體會到某些類似觀念的東西來,無論你是哪一種庸常的生活也好、平
2018-07-09 260 -
瑜珈,从来不是向你索取什么,瑜珈,从来都是给予你所需要的!
瑜伽,能夠讓你磨去歲月的痕跡,為你重新塑造一個女人的格調,練習瑜伽的女人,有著一種柔中帶剛的美,瑜伽就像春天里的花朵,美的那么顯眼,你應該選一種優美姿態讓自己活得無可替代。當你遇見瑜伽,你會發現自己也有最美的一面,這時瑜珈對于你來說,就像
2018-07-09 288 -
只有我觉得这个练习瑜伽的小妹长得有点像周冬雨吗?
正在練習瑜伽富有朝氣的瑜伽小妹。只有我覺得這個練習瑜伽的小妹長得有點像周冬雨嗎?女人從二十五歲開始,就得與歲月做斗爭,保持年輕以及健康,是每個女人的愿望。練習瑜伽,就算你的動作暫時性的達不到最完美狀態,甚至做的不標準,不要灰心,只要堅持練
2018-07-08 155 -
练习瑜伽容易陷入的小误区,一定要注意哦!
練習船式時,腹部要注意內收,將胸腔往上提,同時肩膀要放松并下沉,兩腿腿伸直,如果覺得做不了的,可以以將膝蓋彎曲,接下來保持背部延展,注意最重要的是不能含胸駝背,臀部壓地的不是骶骨而是坐骨。練習坐腳B式的的時候,要盡量的將脊柱伸直,同時將兩
2018-07-08 254 -
伽人练习瑜伽经常做错的4个体式,练对2个算你及格!
站立腳的腳尖注意朝前,屈膝腿的腳可以放在大腿內側,小腿內側或者腳踝內側,不要放在膝蓋上,髖關節要擺正,脊柱慢慢要向上延展。首先要穩定骨盆,注意臀大肌,要讓背部的肌肉更有力量,在胸腔與腹部之間創造出更多的空間。練習新月式的時候,你的髖部一定
2018-07-08 263 -
练习瑜伽你应该知道这几件事情,不要像这位女学员一样!
現在練習瑜伽的人越來越多,但是還是有很大一部分人是在盲目的練習瑜伽,特別是上大課的伽人,每次都是卡點到教室,匆匆忙忙,心都沒有平靜下來,此時,你的練習效果已經大打折扣了,練習瑜伽你應該知道這幾件事情。這就是剛進教室的女學員冥想練習,冥想是
2018-07-07 144 -
瑜伽美女晨练瑜伽体式,清肠塑形、拉长大腿,你都认识吗?
現在每個人的生活節奏變得越來越快,然而同時伴隨這的是工作壓力也變大,因為沒有時間,所以在飲食方面不規律、睡眠時間不足等種種原因下,我們的腸胃或多或少的都會出現一些問題,一套簡單的瑜伽體式,堅持練習,幫助你減肥瘦身,拉長大腿等,你不pick
2018-07-07 152 -
空中瑜伽,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,享受漂浮中的一份宁静!
隨著瑜伽的興起,它的花樣也變得多姿多彩,空中瑜伽是一項很好的健身方式,不僅為冥想提高了機會,還可以鍛煉你的大腦和身心,提高你身體的平衡性,加強你的核心力量,拉伸你的脊椎以及鍛煉到全身,對于瑜伽新手來說,這是一項很好的選擇。在進行空中瑜伽的
2018-07-07 167 -
如斯学校体育,于小何以强精强体?于大又何以强国强种?然任重而道远!
我國不管是青少年還是成年人,身體素質水平都遜色于西方的發達國家,但是依舊不能阻擋我們對體育的追求,科學表明:適量的體育運動不僅能夠活躍大腦,而且還能開闊思維,最大的好處就是強身健體。反觀于現在的社會,有的家長不提倡孩子們進行體育運動,稍微
2018-07-07 92 -
瑜伽并非百无禁忌,三岁小孩都懂的道理,身为成年人你难道不知道吗?
瑜伽提倡修身養性,但是其實瑜伽也有禁忌,也就是不能做的事情,就連三歲小孩都知道小兔子乖乖的道理,何況是成年人,所以說瑜伽讓人最大的收獲就是自律。瑜伽禁忌不熱身,跑過短跑的人就知道,如果你在賽前不進行充分的熱身,在你跑出去的那一刻你就已經輸
2018-07-07 124 -
瑜伽漫漫长路,坚持就能每天比你的同龄拉开差距!
有人說:堅持練習瑜伽,讓你能每天都在比你的同齡拉開差距。但是我感覺瑜伽最大的收獲就是自律,接觸瑜伽后,或許你喜歡睡懶覺,但是你更喜歡6點起床練瑜伽之后的酣暢淋漓,或許你喜歡吃零食,但是你更喜歡吃簡單綠色又有營養的食物,或許你喜歡購物買買買
2018-07-06 112 -
巴西桑巴军团VS欧洲红魔比利时,巴西:我也不想公布首发,问题是捉衿见肘没办法啊!
世界杯四分之一決賽即將拉開帷幕,桑巴軍團巴西和歐洲紅魔比利時的比賽格外引人關注,世界杯到了這個階段,球隊之間已經沒有秘密了,每一場比賽都是生死大戰。賽前巴西隊的主帥蒂特居然提前將球隊的首發陣容名單公布了,有網友就要說:他們是不是傻,其他的
2018-07-06 88 -
练完瑜伽以后会变成什么样子?看到网友练习瑜伽以后得到的结论,突然就爆笑出声!
經常坐辦公室脖子脹痛?經常出差黑白顛倒壓力大?為了改變自己身體和緩解心理壓力以及疲勞,很多人選擇了去練習瑜伽,說到底,對于普通人來說,瑜伽就是一種生活的方式,對于白領來說,瑜伽就是一種治療身體的鍛煉,瑜伽能夠讓人養成健康的生活方式和習慣,
2018-07-06 97 -
法国乌拉圭4强争夺战,两边都不是主角,因为这场比赛真正的主角是阿根廷人!
本屆世界杯4強爭奪戰,法國對陣烏拉圭,到底是馬競的中后衛夠硬,還是馬競的前鋒夠強,值得期待,又或者這場比賽是姆巴佩的再度封神之戰,這都不算什么,因為這場比賽的真正主角是阿根廷人--主裁判。劇本1:阿根廷裁判護送法國隊奪冠軍,然后說阿根廷3
2018-07-06 88 -
法国对阵乌拉圭,国际足联还是厉害,这场比赛是阿根廷主裁!剧本我已经写好了!
本屆俄羅斯世界杯進入了4強爭奪戰,今晚22:00,法國隊對陣烏拉圭隊,這場比賽是一場猜不透的比賽,因為出現了一個不確定的因素,那就是本場比賽的裁判是阿根廷的裁判,你們知不知道有一個40多年的魔咒,凡是在淘汰賽,淘汰阿根廷的球隊,下場比賽“
2018-07-06 110 -
他是田径场上的泥石流,身为段子手喜欢“白鹤亮翅”,张国伟奇葩证件照笑倒众网友!
除了這一股清流,對自己很滿意的傅園慧,還有一股重口味的泥石流段子手張國偉,我已經深深地愛上了他們,因為他們的真實和快樂,讓我看到了主流價值觀的實現,獲得自己滿意的功與名,一個人的本能反應應該是開心和快樂,但是越來越多的人擅長偽裝自己,寧愿
2018-07-05 92 -
我要给小姐姐100个赞,她做的瑜伽姿势太美了!
說到瑜伽起源地都會想到印度,它是古印度的一種強身術,使人通過肉體和精神的修持達到強身健體、身心合一,挖掘人體潛能的功能。無論春秋冬夏就在常年冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下,挑戰大自然,人想要健康長壽的活下去,必須面臨的就是生老病死,瑜伽者已經研
2018-07-05 90 -
你还在害怕力量训练吗?看完有氧臀VS力量臀,你会爱上力量训练!
為什么有的人明明和你一樣重,但是看起來身材卻比你好很多呢?很多女孩子覺得自己很胖,想要減肥,但是碰到了一個難題,我到底是練有氧還是練力量,大部分的女生選擇的都是有氧,為什么?因為有氧減肥,力量增肌啊!我要告訴你,錯!自己看有氧臀和力量臀的
2018-07-05 307