為什么有的人明明和你一樣重， 但是看起來身材卻比你好很多呢？很多女孩子覺得自己很胖， 想要減肥， 但是碰到了一個難題， 我到底是練有氧還是練力量， 大部分的女生選擇的都是有氧， 為什么？因為有氧減肥， 力量增肌啊！我要告訴你， 錯！自己看有氧臀和力量臀的差別吧！
一樣的體重， 同樣的比例， 但是別人的身材卻比你好， 因為別人是減脂， 你是為了減重， 減脂的肌肉含量高， 整個讓你看起來很精干， 你每天只做有氧， 天天盯著體重表是沒有用的。
我想強調的是健身不是為了減重， 而是減脂， 減脂能夠使你身材變的緊致，