有人說：堅持練習瑜伽， 讓你能每天都在比你的同齡拉開差距。
但是我感覺瑜伽最大的收獲就是自律， 接觸瑜伽后， 或許你喜歡睡懶覺， 但是你更喜歡6點起床練瑜伽之后的酣暢淋漓， 或許你喜歡吃零食， 但是你更喜歡吃簡單綠色又有營養的食物， 或許你喜歡購物買買買， 但是你會更喜歡買簡單的瑜伽服和喜歡的書， 或許你喜歡有人陪伴， 但是你更喜歡一個人獨處的時光， 與自己交流。
練習瑜伽讓你不再人云亦云， 虛度光陰， 因為你的肩膀上擔起了使命， 你的腳印也在此時變得深刻， 你的心眼開始慢慢注意細微的事物，
即使你愿意花時間做無用的事， 然而你也懂得了真正的關懷和付出， 即使你現在處于在喧鬧庸俗的環境， 你也不會只知道名利實務， 因為你的心中有一座有情的寶殿， 讓你的心扉豁然。
這一切都源于， 瑜伽帶給你最細致的體悟與知覺， 這一刻你變得從容， 你的身體， 又重新歸為自己最親密的陪伴， 即使有一天你被信賴的人欺騙， 或是被深愛的人傷害了， 縱使是世界天翻地覆， 海水斷流， 一切都化作烏有， 你也不會那么懼怕， 因為信仰帶來了陽光。