-
减肥沙拉这样做,瘦身又美容,我家每周至少吃五次的美味养生菜!
減肥一直是個非常讓人關注的話題,葉子也反反復復寫得太多了,今天不再羅嗦到底怎么能成功減肥,錯過以前文章的可以查閱我的過往文章看看。很多人都說減肥菜不好吃,其實減肥菜可以做得營養又美味的!經常看到朋友圈有人發自己吃的減肥餐,一把蔬菜上擠一些
2018-07-10 202 -
减肥的看过来!300大卡餐吃饱又吃好!这样吃才真的让你瘦瘦瘦
都說“好吃的不減肥,減肥的不好吃”是不是所有的都是這樣呢?其實,減肥餐是注重科學的搭配,控制總體能量,減少碳水化合物和脂肪的攝入量,並不是所有菜都要水煮,也並不是含澱粉的食物都不敢吃。只要搭配合理,烹調講究技巧,一樣做出超美味的美食,既吃
2018-06-21 172 -
夏日最开胃!这个中华名小吃你吃过吗?太过瘾了!
看過《舌尖上的中國3》的朋友一定知道貴州凱裡酸湯魚,也正因為如此,讓更多的人瞭解了凱裡酸湯。凱裡酸湯,是貴州當地的一種特色調味料,屬於一種發酵食物,夏季不僅開胃,而且當地人還以酸祛暑。酸湯也分為白酸湯和紅酸湯,我今天用的就是紅酸湯,直接網
2018-06-14 89 -
中式披薩和西式披薩哪種招人愛?這個做法亮了!
披薩,相信是無數人的最愛,不管是大人還是孩子,都對它非常喜歡。披薩中離不開乳酪,乳酪被稱為乳品“黃金”,10斤牛奶才做一斤左右乳酪,它富含優質蛋白,同時鈣含量非常高,每100克乳酪含鈣量約800毫克,是非常適合給孩子補鈣是食物。乳酪中磷的
2018-06-11 221 -
高考吃什麼?注意這些就好了!附一份完美愛心美食做法!
今天又是一年一度的高考日,祝福學子們考出好成績,也祝願廣大父母們放鬆心情,開開心心等待孩子們高考歸來!最近收到很多粉絲朋友留言,讓我出一期高考食譜,葉子為啥沒有出呢?這關於高考吃什麼,真的沒有好的推薦,適合自家孩子的就是好的,我如果來出食
2018-06-07 181 -
高溫來襲,這才是真正解暑的酸梅湯!教你一招!解暑翻倍!
炎炎夏日,是不是都喜歡一杯冰冰爽爽的酸梅湯?可喝外面酸梅湯的時候有沒有感覺越喝越渴呢?有沒有看一下營養成分表?一般一瓶400毫升的酸梅湯裡大約有40克糖,想著解暑,結果一大把精緻糖瞬間進肚。夏天在外吃火鍋時酸梅湯可是絕配,很多朋友更喜歡來
2018-06-05 195 -
兒童節創意美食,剝開“雞蛋”不是蛋!被騙的女兒還一口一個贊!
今天兒童節,為了早點推送這個創意小甜點,我昨天就做好了,提前給女兒過兒童節,把這甜點做好,給女兒吃的時候,女兒驚訝了半天,連連驚呼,一口氣把幾個“假雞蛋”都吃光了!親們也不妨試試,做做這個創意小甜點吧,讓寶寶們美美地享受一下視覺和味覺的雙
2018-06-01 109 -
這絕對是最受歡迎、最銷魂的辣椒吃法了!連小朋友都搶著吃!
最近這大熱天,很多親們都說來點開胃菜吧,嗯嗯,葉子可是開胃了,哈哈,真是胃口大開呢!昨天從早到晚拍了一整天的美食,拍了夏季清熱的綠豆的四種美味吃法,還拍了超級開胃的尖椒釀肉和最討我喜歡的家鄉美食之紅油抄手,這一天不停拍不停吃,結果忙得昨天
2018-05-30 176 -
夏日減脂瘦身菜,開胃好吃不上火!健身教練力薦!
北京今年夏天的天氣忽冷忽熱,前一段時間氣溫很高,前幾天猛然又降溫,昨天天氣超級舒適,仿佛回到了春天,而今天天氣又熱了,這忽冷忽熱的天氣讓身邊不少朋友感冒了,很多朋友表示沒食欲,不知道吃點什麼好?葉子最近去健身房比較勤,身邊不少健身朋友也希
2018-05-27 91 -
千萬別小看清蒸魚,肉嫩不腥的秘訣好多人都不知道!
答應粉絲朋友們好久了,說來分享清蒸魚的做法,最近天氣熱易上火,肉類選擇魚肉,烹調方法選擇蒸,這樣做出來簡單好吃不上火。前幾天還有粉絲留言說自己健身,需要減肥增肌的食譜,那今天的清蒸魚屬於低脂高蛋白的食物喲,很適合健身族哦,其實老少皆宜,無
2018-05-23 222 -
想吃披薩?太簡單!幾分鐘就搞定!不揉面不用烤箱!
今天睡了個懶覺,然後起來做個懶人披薩,昨天跑了半馬,全給補回來了,哈哈,跑完吃了個大餐,今天再來個高熱量,朋友們都笑我半馬白跑了......哈哈,跑半馬不是為了減肥,葉子愛吃,嘴是管不住的,所以只能加大運動,但運動不是負擔,運動給我帶來的
2018-05-14 157 -
雞身上最好吃的部分,可惜太少!
雞胗是葉子家非常愛吃的,小時候過年才能吃得上,而且過年就殺一隻雞,一隻雞就一個雞胗,那時候老爸把雞胗和其他雞雜和泡椒炒了給我們吃,就那麼一點點,概歎雞身上這麼好吃的東西,可惜一隻雞就一個。如今食物不再稀缺,想吃啥都方便,葉子做了我們家最愛
2018-05-11 95 -
白蘿蔔別都用來燉,這樣做,養生好吃又新穎!
這個菜譜在我的草稿箱裡很久了,因為當時拍了不太滿意,就一直沒整理,想著重新拍一遍,結果每天巨忙碌,又不停做新菜,所以這想著重拍的,結果卻一直沒重新拍。但這個做法的確還是不錯的,好吃又養生,而且還比較有創意,所以還是來分享一下。這個白蘿蔔的
2018-05-22 127 -
深巷子裡一天賣上1000碗的這種秘制涼麵,教你在家輕鬆做!
雞絲涼麵是夏日特別受歡迎的麵條,相比油潑面、燃面等麵條,這雞絲涼麵要營養很多,既沒有那麼油膩,也營養很豐富,低脂高蛋白的雞胸肉,加上時蔬,再淋上那秘制的調味醬,拌一拌,香味都已經透出來,就一碗面,讓看的人也忍不住流口水。夏天這碗面特別招人
2018-05-18 95 -
辣椒油怎麼做最香?私家小廚10年的秘制配方!
葉子家來客不慌,尤其是夏天,各種涼菜,用萬能的辣椒油拌一拌,不愁沒胃口!每次家裡來客人都誇我的辣椒油香,還做過很多瓶都送了朋友,可終究送不過來,分享出來自己做吧。葉子以前也分享過兩種辣椒油的做法,今天分享的這種介於油潑辣子和辣椒醬之間,做
2018-05-12 159