減肥瘦身可能是每個女性比較關注的話題， 有些人甚至為了達到這些目的不惜吃減肥腰， 空腹絕食等， 落下一身的健康隱患， 其實減肥的話是要結合科學的運動的和膳食才能達到目的的， 今天給大家介紹的是有一些減肥， 排毒功效的食物， 肥胖人士可以嘗試下。
牛油果
牛油果是一種營養價值很高的水果， 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高， 營養價值與奶油相當， 有''森林奶油''的美譽。 其含有大量的酶， 有健胃清腸的作用， 排毒方面效果非常好。
西蘭花
西蘭花屬於高纖維蔬菜，
菠菜
菠菜咱們平時比較常見， 菠菜的營養價值也很高， 具有排除身體內的毒素， 減少脂肪堆積的功效， 是瘦身， 養顏絕佳的選擇。
薏仁
薏仁有促進體內血液迴圈、幫助血液排毒的作用。 所以吃一碗薏仁粥是不錯的血液排毒的選擇。 另外薏仁還有促進水分代謝和利尿消腫的作用。 對水腫型肥胖者有改善作用。