土豆大家平時應該經常吃， 是大家比較熟知的明星蔬菜了。 生活在現代社會的上班族， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒， 是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體， 改善精神狀態。
平時咱們見到的土豆吃法很多， 有炒土豆絲， 土豆塊， 土豆泥等， 很多菜的配菜也離不了土豆， 像大盤雞， 地鍋雞， 燉湯等。 但是今天給大家介紹的土豆的吃法和用法平時很少見， 愛美的女士可以嘗試用一下， 是有很好的美白祛斑效果的哦
小刺蝟奶油土豆泥
土豆中含有豐富的維生素， 可以促進皮膚細胞生長， 保持皮膚光澤， 漂白皮下黑色素， 不僅可以美白嫩膚， 而且可以減退夏日曬斑。 將土豆和奶油一起做成奶油土豆泥效果更佳。
1.土豆去皮洗淨後切塊， 鍋裡盛三分之一的水
2.水開後， 放入土豆塊， 煮到土豆都變色， 瀝幹水分， 盛入碗裡
3.用勺子邊將土豆塊壓碎， 再用勺子背部使勁壓， 就變成土豆泥了
4.可以加牛奶， 適量糖和鹽調味， 就可直接食用了。
牛奶土豆泥不僅可以吃， 還可以直接作為面膜用， 據說祛斑美白效果超級好， 比咱們平時用面膜見效還快， 關鍵是對皮膚沒有任何的刺激。
1） 將新鮮土豆洗淨， 並去皮切塊；
2） 放進榨汁器中榨汁；
3） 在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，
4） 潔面後敷於臉上， 待20分鐘後用清水洗淨即可。