經歷了如同過山車般的氣溫變化， 最近天氣又開始逐漸的熱了起來， 雖然天氣變熱了， 可是娥子今年更加喜歡這樣的一個夏天， 每天晨起跑步， 養成飯後吃水果的好習慣。 早睡早起、晨跑可以讓我們一天精神飽滿， 吃水果不但可以補充我們體內所需要的維生素， 還能夠促進排除體內的毒素， 清理腸胃垃圾。 除此之外， 娥子今天還給大家帶來了苦瓜做法小竅門， 它可以清熱解暑， 照著這個方法做， 味不苦做法還簡單， 隔幾天吃一次， 吃上三次就管用。 即使沒有上火做做預防也是很不錯的哦！別猶豫了，
準備食材:
苦瓜、香蕉、蜂蜜、枸杞、精鹽
做法:
1.首先準備好食材， 苦瓜一個、蜂蜜適量、香蕉一根， 把苦瓜清洗乾淨， 兩頭切掉， 用工具把苦瓜的內膜和苦瓜瓤刮掉（作用:去除苦瓜內膜可以大量減少苦瓜的苦味）。
2.鍋中燒一些開水， 水開後下入苦瓜焯水， 再放一些精鹽（這時放入鹽可以起到苦瓜色澤鮮豔亮麗的作用）， 焯水的時候稍微過一下熱水撈出即可， 時間太久容易導致苦瓜失去了本身應有的風味營養。 撈出後過一下涼水。
3.平底鍋或者準備一個盆子倒入一些蜂蜜， 香蕉去皮抹上一層蜂蜜塞進苦瓜裡面。
4.塞好後， 把苦瓜切成超薄片兒。 （苦瓜切片的時候一定要切成超薄片，
5.最後把切好的苦瓜片兩面都塗上一層蜂蜜， 一片苦瓜放上一個枸杞就製作完成了。
以上就是我關於苦瓜清熱解暑的做法分享， 喜歡記得點贊、關注、收藏哦！其實， 在夏天這個季節防暑防嗮防上火還是特別重要的， 除了苦瓜之外， 生活中也有很多清熱解暑的小竅門， 如果大家對此有什麼看法或者生活小妙招的， 歡迎在下方留言一起分享哦！