豐富的早餐使人的一天都有活力和精神， 營養早餐這樣做， 六種營養搭配補充， 小孩長身體吃了最好。 今天的早餐匯合了糯米糕、土豆、芝麻糊、青菜等幾種營養搭配均衡的食物， 一起來看看吧！
一、糯米切糕， 糯米不易消化， 所以不能在晚上食用， 把它當做早餐最好不過， 能抵抗饑餓， 又能補充一些大米之外的營養， 自家做的糯米糕要多加一點紅豆和大豆， 使口感更好。
二、黑芝麻糊
可以用自家磨的也可以直接沖一袋買的芝麻糊， 黑芝麻有延緩衰老、黑髮、補腎養血等功效， 每天喝一杯會逐漸感到精神和身體狀況都好起來。
三、蒸土豆拌肉醬
一般來說土豆中的澱粉也會使人發胖， 所以我一般選擇在早上食用土豆， 既能解饞又能平衡一整天的勞累， 拌上自己炸出來的牛肉醬， 十分可口。
四、每日人體攝入的青菜量不是絕對的， 但一定要有。 早上來點青菜神清氣爽。 我選擇的是蘿蔔菜、生菜、香蔥、小白菜。
五、肉皮凍黃豆
肉皮一直是愛吃肉類人的最愛， 肉皮不僅比肉口感好， 營養還要高， 搭配黃豆用醬炒制口感十分鮮美、可以直接當鹹菜食用。
六、雞蛋
雞蛋有多種做法， 每日食用方法可不一致。 今天我用的是蒸荷包蛋， 醬油和蔥花灑在雞蛋周圍直接上鍋蒸， 口感還不錯。
今天的營養早餐就分享到這裡， 愛生活愛營養美食從我做起，