大家好：
我是腹直肌， 微博黑我， 微信黑我， 不良商家也在黑我， 不明真相的亂吹者都在黑我。
難道分離只有孕婦？
難道分離就是絕症？
今天Gina就要為我正名！！！！
前言：
我們討論的問題主要是腹直肌的相關知識， 並盡可能的查詢詳細的資料而做出盡可能準確的描述。
如果您對文章中的相關解釋有任何疑問， 請您善意留言或諮詢相關領域其他專業人士進行斧正。
專業術語：黑色字
通俗易懂：藍色字
腹直肌是什麼
腹直肌：
位於腹前壁正中線的兩旁， 居腹直肌鞘內， 為上寬下窄的帶形多腹肌， 起自恥骨聯合和恥骨脊肌纖維向上止於胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。
通俗版：就是如上圖所示， 大家平時所說的“我要八塊腹肌”， 哪有八塊腹肌， 其實那是都是——腹直肌
腹直肌分離
兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離
通俗版：中間條腹白線寬度越來越大
腹直肌分離的原因
1、任何人都可以發生（男的都有腹直肌分離）
2、懷孕並非是直接原因
它只是一個誘因， 而且在懷孕過程中這是腹部一生中最緊張的時期， 而且這時候身體發生了巨變
3、腹部出現過度負載
4、腹白線特別容易損傷
如何測量腹直肌分離
診斷標準：
1、觸診三個點， 並不是只有肚臍中， 而是分別是肚臍上、中、下（上中下腹）
2、現在不提倡多少個手指的距離，
3、>2cm的距離才是腹直肌分離
總價：
所以剛生完小孩的寶媽先不要著急。 要先瞭解什麼是腹直肌分離， 也不要被各種微博、各種微信、各種不良商家說你很嚴重， 說不定測測你旁邊男人的啤酒肚， 他也是腹直肌分離呢。
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