合理的飲食習慣是健康生活的一個必要條件， 食物搭配蔬菜和肉食以及正常的三餐習慣都和我們健康的身體機能有很大關係。 就像我們今天說道這個便秘的話題， 有外國人在quora上求助：為什麼吃中國菜讓我便秘？Why does Chinese food give me constipation?
我們要知道在肉蔬搭配以及三餐飲食習慣上中餐可能做得更好。 我們吃肉也吃蔬菜， 並不像外國人直接把肉當飯吃， 我們三餐有主食不必在餘下時間不停的進食， 而一些外國人因為不講究三餐的重要性， 每天會不停的進食大量的油炸或者甜味食物， 就容易造成身體傷害。
外國人吃的速食食品
現在我們就來看看關於這位外國人的求助， 外國網友是怎麼說的？中國菜真是造成這位外國人便秘的原因嗎？很有意思， 我們先講一個因為中國菜治療好外國人便秘的故事， 在reddit曾經有外國人說道：“我是一名大學生， 今年我有幸在中國待了一個月。 在這期間治療好了我多年的便秘， 就像從來沒有發生過一樣， 但是回到學校我便秘的老毛病又犯了。 ”
外國人分享他吃過的中國菜
我們再看看關於便秘和中國菜其他外國網友是怎麼說的。 一位叫Sam Arora外國網友說道：“中國人吃的食物非常均衡， 而且令人驚歎的是， 當科學水準不高時， 他們已經做了幾千年。 如果你在中國以外的其他地方吃中國菜， 那麼你可能便秘，
外國人分享中餐蔬菜種類
還有外國網友說道：“很多東西容易造成便秘， 藥物， 缺乏運動， 醫療問題。 另外， 一些中餐食物包含各種各樣的食物和製劑， 因此很難指出一種食物是腸道問題的完全原因。 但是， 我記得一些中餐廚師給我推薦：當患者出現腹瀉問題時， 會給他們喂蒸米飯。 ”
外國人吃的油炸食物
一位叫Greg Clifford外國網友說道：“取決於你點的東西。 中國菜是一個相當廣泛的描述，
外國人吃的純肉食物
還有外國網友說道：“可能你專注的中國菜只是一些肉食很少有蔬菜， 你應該多吃一些幹炒青豆或茄子等蔬菜菜肴， 並避開諸如宮保雞丁， 酸甜豬肉或黑胡椒牛肉等菜肴。 ”
還有外國人說道：“二十年前， 我第一次來到北美的一家中餐館， 我意識到許多外國人不分享他們的食物。 他們每人都點一道菜， 然後吃掉， 這不是非常均衡的一餐。 可能你有太多的碳水化合物和肉類。 也請吃綠葉蔬菜。 中國人吃蔬菜在全球的消費量最大。
外國網友的評論
還有一位叫Yugan Talovich的網友說道：“恭喜你成為我聽說過吃中國菜便秘的第一人。 事實上吃中國菜在這種情況下便秘很難， 所以也許你有一個解決辦法：少吃肉類， 多吃蔬菜。 ”圖片來源網路。