雞肉鮑魚粥
滋陰清熱
材料 雞肉、鮑魚各30克、大米80克、鹽3克、味精2克、料酒、香菜末、胡椒粉、香油各適量
做法 1、將大米淘洗乾淨；鮑魚、雞肉洗淨後均切小塊， 用料酒醃漬去腥。
2、鍋置火上， 放入大米， 加適量清水煮至五成熟。
3、放入鮑魚、雞肉煮至粥將成， 加鹽、味精、胡椒粉、香油調勻， 撒上香菜末即可。
養生提示 此粥營養豐富， 能溫中益氣、滋陰清熱、補肝明目等。
棗參茯苓粥
補氣養血
材料 紅棗、白茯苓、人參各適量大米100克、白糖8克
做法 1、將大米泡發洗淨；人參洗淨， 切小塊；白茯苓洗淨；紅棗去核洗淨， 切開。
2、鍋置火上， 注入清水後，
3、改用小火煮至粥濃稠聞見香味時， 放入白糖調味， 即可食用。
養生提示， 此粥可健脾益肺、補氣養血。
元氣粥
提高免疫力
材料 三合一麥片1包蘇打餅乾3塊葡萄乾、枸杞子、櫻桃幹各15克
做法 1、將葡萄乾、枸杞子、櫻桃乾洗淨；蘇打餅乾掰成小片；三合一麥片沖入200毫升熱開水泡3分鐘備用。
2、碗中加入蘇打餅乾， 撒上枸杞子、葡萄乾、櫻桃幹， 攪拌均勻即可食用。
山藥糯米粥
溫補脾胃
材料 山藥15克、糯米50克、紅糖、胡椒末各適量
做法 1、將山藥去皮洗淨切塊， 糯米洗淨。
2、先將糯米略炒， 再與山藥塊共煮粥。
3、粥將熟時， 加胡椒末、紅糖， 再稍煮即可。
養生提示 此粥有補中益氣、長肌肉、止泄瀉、治消渴、益肺固精、滋養強壯等功效，