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茄子的7种做法,每天吃一点,既能降脂降压抗癌延缓衰老,还清热消暑,女人都抢着吃!

【紅燒茄子】 原料: 長條茄子 制作:1. 準備好原材料; 2. 長條茄子切成小塊, 加入少許鹽腌制一下; 3. 微微出汁后拌入適量的干淀粉; 4. 熱鍋涼油, 將裹著淀粉的茄子放入里面去煎; 5. 表面微微煎至發黃時加入適量的生抽, 翻炒均勻; 6. 加入少許水燉煮, 放入蒜末和紅椒; 7. 煮上兩分鐘后加入適量的鹽調味; 8. 加入水淀粉勾芡即可。

【豆豉鯪魚炒茄子】 原料: 豆豉鯪魚 圓茄子 制作:1. 準備好原材料; 2. 圓茄子切成細長條, 放入保鮮盒中放在微波爐上高火打上4分鐘; 3. 熱鍋放入罐頭里面的油, 放入蒜末爆香;4. 再放入豆豉鯪魚進去翻炒; 5. 翻炒幾下后加入打好的茄子條進去翻炒; 6. 翻炒幾下后加入適量的生抽繼續翻炒; 7. 再加入少許鹽調味; 8. 翻炒均勻后盛入碗中即可。

【香煎茄盒】 原料:茄子 肉餡 泰式辣椒醬 雞蛋 制作: 1. 在肉餡中加入適量的姜末、鹽、胡椒粉、料酒、蠔油等調味料; 2. 順著一個方向攪拌上勁, 腌制幾分鐘; 3. 將茄子切成片, 其中兩片一連不要切斷; 4. 將切好的兩片茄子中間抹上一層生粉;5. 將調制好的肉餡釀入其中; 6. 淀粉和面粉按1:1混合, 加入一個雞蛋和適量的鹽;

7. 再加入水調成稀稠適度的面糊, 再里面加入幾滴油; 8 燒熱電餅鐺, 在餅鐺的底部刷層油; 9. 將準備好的茄盒放入面糊中滾一下, 讓面糊將茄盒裹住; 10. 將裹了面糊的茄盒放入電餅鐺中; 11. 將茄盒煎至兩面金黃; 12. 拿出來擺好盤,

再在茄盒表面上淋上一層泰式辣椒醬。

【茄子涼拌面】 原料: 面條 茄子 肉絲 黃瓜 紫甘藍 制作:1. 準備好原材料; 2. 燒熱鍋, 放入少許油, 下入五花肉煸炒, 將表面煸炒至微微發焦; 3. 再加入瘦肉進去翻炒; 4. 肉絲變色后加入姜蒜末進去翻炒; 5.倒入茄子丁進去翻炒; 6 加入甜面醬和黃豆醬進去翻炒;

7.將所有醬翻炒均勻, 再加入適量的水燉煮兩、三分鐘; 8. 加入少量的鹽調味后備用; 9. 燒鍋開水, 加入適量的鹽; 10. 下入面進去煮至八成熟; 11. 煮好的面條放入加了點油的涼白開水中; 12. 吃的時候撈出來, 再將準備好的配料, 吃時拌均勻即可。

【香菜蒜泥拌茄子】(微波版) 原料: 長條茄子 香菜 熟花生米 制作:1. 準備好原材料; 2. 將保鮮膜將茄子包裹好; 3. 將包裹好的茄子放入微波爐中高火打4分鐘,

將茄子打熟; 4. 將打熟的茄子手撕成條放入碗中; 5. 加入蒜末、香菜末和紅椒末放入碗中; 6. 加入適量的鹽; 7. 再加入生抽、香醋和橄欖油; 8. 再加入熟花生米即可。

【肉末酸豆角炒茄子】 原料: 長條茄子 酸豆角 肉末 制作:1. 準備好原材料; 2. 茄子放入少許鹽, 拌均勻腌制一下; 3. 微微出汁后加入淀粉拌均勻; 4. 熱鍋少許油, 放入茄子進去翻炒, 直至表面微微發黃后盛出備用; 5. 熱鍋涼油, 放入肉末進去翻炒;

6. 翻炒變色后加入適量的料酒和生抽, 翻炒上色;7. 放入酸豆角進去翻炒; 8. 翻炒幾下后加入茄子進去翻炒; 9. 再加入少許水進去燉煮兩分鐘; 10. 加入適量的鹽調味; 11. 最后放入蒜末和紅椒末進去翻炒; 12. 盛入盤中。

【臘魚拌茄條】 原料: 長條茄子 臘魚 制作:1. 準備好原材料; 2. 將茄子切成長條后, 與臘魚塊放在蒸屜上; 3. 大火蒸十分鐘; 4.蒸好的茄子放入碗中, 將臘魚撕成小塊(注意清理干凈魚刺); 5. 將蒜末和紅椒圈放入; 6. 加入適量的生抽和香醋; 7. 加入適量的鹽; 8. 再加入橄欖油即可。

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