春天吃这4款甜品,祛湿排毒又美颜!

擁有水潤無暇的皮膚是每個女人的目標, 但是塗塗抹抹, 或吃各種合成片劑, 也不及中式的滋養甜食來得天然無添加。 簡單的食材就能祛濕、養血、排毒, 春季美顏這樣吃出來。

四神湯:健脾祛濕

4月雨水多, 空氣濕度大, 身體也難逃濕氣的侵害。 昏昏欲睡、身體沉重、頭臉油膩、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子等等這些都是濕氣重的表現。 想要祛濕, 養好脾胃是關鍵!


食譜:四神栗子湯

食譜:四神栗子湯

食材:薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克, 栗子肉150克

做法:鍋中加入2000毫升水, 將食材倒入鍋中, 用小火煮30分鐘後再加入100克冰糖, 繼續用小火煮10分鐘即可。

四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方, 茯苓化濕, 薏仁清熱且還能把濕氣轉化成津液, 又有山藥蓮子健脾補虛, 效果非常好。

五紅湯:補血驅寒

這款五紅湯, 小編可是從去年春天推薦到今年春天, 因為對補血補氣, 緩解姨媽痛真的真的很管用。

去年喝了大半年, 整個冬天手腳都是暖乎乎的, 而且例假也正常多了。


食譜:五紅湯

食材:紅皮花生、紅豆、枸杞各20粒, 紅棗5顆, 紅糖2勺

做法:食材洗淨, 將大棗掰開, 加入紅糖, 然後加水煮開後, 轉小火熬20分鐘即可。

桃膠皂角米銀耳羹:養出桃花肌

桃膠有很好的清血降脂, 緩解壓力的作用, 其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效, 常吃還能使皮膚變得有彈性, 氣色紅潤有光澤, 養顏美膚效果非常好。 皂角米中可溶性膳食纖維豐富, 有助於促進腸道排毒。


食譜:桃膠皂角米銀耳羹

材料:桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水適量

做法:將桃膠、皂角米、銀耳提前泡發, 將紅棗洗淨後將所有食材一起放入燉盅, 蒸燉2個小時加入冰糖調味即可。

這款糖水, 鮮嫩爽滑QQ的口感, 是小編的最愛, 每週都要熬上一次, 感覺肌膚都變得Q彈了許多。

雪蓮果百合甜湯:清熱排毒

雪蓮果能幫助腸道排出毒素, 抑制體內有毒物質的生成。 另外, 還能夠清除體內的熱毒, 將雪蓮果和百合、桂圓、枸杞子等同煮湯食用, 有很好的清熱去火的作用。


雪蓮果百合甜湯

食材:雪蓮果, 百合, 桂圓肉, 枸杞子

做法:將食材洗淨, 雪蓮果去皮切小塊, 將雪蓮果、桂圓肉、枸杞子加水放入鍋中大火煮開後, 轉小火煮半小時, 再放入百合煮15分鐘即可。

雪蓮果性大寒, 腸胃不好容易腹瀉的人不建議吃雪蓮果噢。

痘痘、痤瘡如何預防

煮甜湯, 一般會用到糖, 那這幾種糖要怎麼選呢?

白糖, 不宜多


白糖屬精製糖,營養不如紅糖,但糖分高,經常吃會發胖。煮甜湯、燉滋補湯品時不建議放白糖;烘焙建議放細砂糖;久放的白糖不宜食用。

紅糖溫補


煮溫補湯適合放紅糖,應在起鍋時放,不宜用鐵鍋煮。風寒感冒煮姜湯,首選紅糖,放冰糖易引發咳嗽。

冰糖清潤


冰糖有白冰糖、黃冰糖兩種,白冰糖通常小顆些可用來炒糖色,黃冰糖較大塊,呈淺黃色或微黃色,適合煮甜湯。冰糖清潤,特別適合春、秋煮甜湯食用,能止乾咳。

總結一下,如果是要煮甜湯,不適合放白糖;如果煮溫補的湯,建議放紅糖;如果想要清熱潤肺,適合放冰糖。


春天宜少酸,多吃甘味食物,一碗清爽滋潤的甜品就特別適合了。與美食相伴,才不負春光噢~


白糖屬精製糖,營養不如紅糖,但糖分高,經常吃會發胖。煮甜湯、燉滋補湯品時不建議放白糖;烘焙建議放細砂糖;久放的白糖不宜食用。

紅糖溫補


煮溫補湯適合放紅糖,應在起鍋時放,不宜用鐵鍋煮。風寒感冒煮姜湯,首選紅糖,放冰糖易引發咳嗽。

冰糖清潤


冰糖有白冰糖、黃冰糖兩種,白冰糖通常小顆些可用來炒糖色,黃冰糖較大塊,呈淺黃色或微黃色,適合煮甜湯。冰糖清潤,特別適合春、秋煮甜湯食用,能止乾咳。

總結一下,如果是要煮甜湯,不適合放白糖;如果煮溫補的湯,建議放紅糖;如果想要清熱潤肺,適合放冰糖。


春天宜少酸,多吃甘味食物,一碗清爽滋潤的甜品就特別適合了。與美食相伴,才不負春光噢~

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