擁有水潤無暇的皮膚是每個女人的目標， 但是塗塗抹抹， 或吃各種合成片劑， 也不及中式的滋養甜食來得天然無添加。 簡單的食材就能祛濕、養血、排毒， 春季美顏這樣吃出來。
四神湯：健脾祛濕
4月雨水多， 空氣濕度大， 身體也難逃濕氣的侵害。 昏昏欲睡、身體沉重、頭臉油膩、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子等等這些都是濕氣重的表現。 想要祛濕， 養好脾胃是關鍵！
食譜：四神栗子湯
食譜：四神栗子湯
食材：薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克， 栗子肉150克
做法：鍋中加入2000毫升水， 將食材倒入鍋中， 用小火煮30分鐘後再加入100克冰糖，
四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方， 茯苓化濕， 薏仁清熱且還能把濕氣轉化成津液， 又有山藥蓮子健脾補虛， 效果非常好。
五紅湯：補血驅寒
這款五紅湯， 小編可是從去年春天推薦到今年春天， 因為對補血補氣， 緩解姨媽痛真的真的很管用。 去年喝了大半年， 整個冬天手腳都是暖乎乎的， 而且例假也正常多了。
食譜：五紅湯
食材：紅皮花生、紅豆、枸杞各20粒， 紅棗5顆， 紅糖2勺
做法：食材洗淨， 將大棗掰開， 加入紅糖， 然後加水煮開後， 轉小火熬20分鐘即可。
桃膠皂角米銀耳羹：養出桃花肌
桃膠有很好的清血降脂， 緩解壓力的作用， 其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效， 常吃還能使皮膚變得有彈性， 氣色紅潤有光澤，
食譜：桃膠皂角米銀耳羹
材料：桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水適量
做法：將桃膠、皂角米、銀耳提前泡發， 將紅棗洗淨後將所有食材一起放入燉盅， 蒸燉2個小時加入冰糖調味即可。
這款糖水， 鮮嫩爽滑QQ的口感， 是小編的最愛， 每週都要熬上一次， 感覺肌膚都變得Q彈了許多。
雪蓮果百合甜湯：清熱排毒
雪蓮果能幫助腸道排出毒素， 抑制體內有毒物質的生成。 另外， 還能夠清除體內的熱毒， 將雪蓮果和百合、桂圓、枸杞子等同煮湯食用， 有很好的清熱去火的作用。
雪蓮果百合甜湯
食材：雪蓮果， 百合， 桂圓肉， 枸杞子
做法：將食材洗淨， 雪蓮果去皮切小塊，
雪蓮果性大寒， 腸胃不好容易腹瀉的人不建議吃雪蓮果噢。
痘痘、痤瘡如何預防
煮甜湯， 一般會用到糖， 那這幾種糖要怎麼選呢？
白糖， 不宜多
白糖屬精製糖， 營養不如紅糖， 但糖分高， 經常吃會發胖。 煮甜湯、燉滋補湯品時不建議放白糖；烘焙建議放細砂糖；久放的白糖不宜食用。
紅糖溫補
煮溫補湯適合放紅糖， 應在起鍋時放， 不宜用鐵鍋煮。 風寒感冒煮姜湯， 首選紅糖， 放冰糖易引發咳嗽。
冰糖清潤
冰糖有白冰糖、黃冰糖兩種， 白冰糖通常小顆些可用來炒糖色， 黃冰糖較大塊， 呈淺黃色或微黃色， 適合煮甜湯。 冰糖清潤， 特別適合春、秋煮甜湯食用，
總結一下， 如果是要煮甜湯， 不適合放白糖；如果煮溫補的湯， 建議放紅糖；如果想要清熱潤肺， 適合放冰糖。
春天宜少酸， 多吃甘味食物， 一碗清爽滋潤的甜品就特別適合了。 與美食相伴， 才不負春光噢~