去燒烤, 次次都得要份蒜泥茄子, 酸溜溜軟嫩嫩的, 開胃又爽口。
一盤不夠就再叫一盤, 小二給送來時手上一定不會是一份, 隔壁桌的, 也要了, 炎炎夏季最熱銷的也就是它了。
這兩天高溫不下, 涼菜就饞蒜泥茄子, 在家也能營造那種烤制的, 還不用煙薰火燎的遭罪, 咱有烤箱。
茄子切厚片, 上下都薄薄的抹一層鹽, 放入烤箱, 烤十分鐘左右, 至能用一根筷子輕輕的穿透即可。
然後撕開用拌好的蒜泥料汁拌勻即可上桌, 省事又快速, 乾淨又便宜, 妥妥的一道夏季時令菜。
涼拌茄子, 烤的比蒸的好吃, 烤的不出水,
烤前抹點鹽, 能加快熟的速度, 還能讓茄子不軟塌。
茄子含多種維生素和礦物質, 大蒜排毒殺菌, 燥熱的夏天來盤蒜泥茄子, 清熱解暑又實惠。
【蒜泥涼拌烤茄子】
材料:圓茄子1個(300克左右), 青椒1個。
調味料:大蒜1頭, 青椒1個, 米醋20克, 生抽20克, 白糖1勺, 鹽1小勺, 香油10克。
做法:圓茄子洗淨切去頂部蒂, 切成厚片, 在每一片的兩面都抹薄薄的一層鹽, 然後放在烤盤上, 再放入對半切開的青椒。
放入烤箱中, 200度, 10分鐘, 至茄子皮邊緣稍有幹焦的現象, 或者用筷子能輕輕的穿透茄子也說明熟透了。
烤茄子的時間, 製作調味料汁, 大蒜夾成蒜泥後放入碗中, 再加入其它的調味料拌勻即可。
取出的茄子用筷子撕成條,
將茄子和青椒放入調味料的碗中, 再加點鮮的青椒絲, 拌勻即可。
小貼士:
買茄子的時候, 賣家告訴我圓茄子更好吃, 肉厚, 水分足, 硬且細膩, 這個更適合烤, 不軟塌, 營養價值都是一樣的。