雖然很多人認為跑步是一項痛苦無聊， 讓人精疲力盡的運動， 但是還是有很多人熱愛跑步並不斷堅持。 因為跑步可以讓我們的身體會從內到外確實發生了很多有益的變化， 如：提高睡眠品質、增加肺活量、增強免疫力、告別臃腫， 養易瘦體質、緊致肌肉， 體態更年輕、防止老化， 練骨骼肌肉等等， 這不， 據英國《每日郵報》5月11日報導， 一項新的研究表明， 每天步行或跑步一英里的孩子比不運動的孩子更健康。 研究發現， 英國參加“每日一英里”(The Daily Mile )計畫的學生們體重健康， 跑得更快。
“每日一英里”計畫是由英國一位退休校長在2012年提出的。
來自斯特林大學(Stirling University)的研究者拿俄米•布魯克斯(Naomi Brooks)告訴BBC：“我們發現， 學生每天中等至高強度的運動時間相對增加了9.1分鐘， 而久坐時間相對減少了18.2分鐘”。 研究人員寫道， 無論國內還是國外， “每日一英里”計畫都值得眾學校借鑒， 並且應該考慮將其納入政府政策。
這項研究是如何進行的捏？
研究人員分析了391名年齡在4-12歲的孩子， 他們來自當地兩所小學。 其中一所小學參加“每日一英里”計畫。 短跑時， 孩子們帶著感應器， 可以測量速度和體脂，
上個月發表的一項研究報告提出， 為防止罹患抑鬱症， 青少年每天應步行或跑步一英里。 專家認為， 缺乏鍛煉可能是年輕人精神病發病率飆升的原因。 來自英屬哥倫比亞大學(British Columbia University)的研究人員稱， “每日一英里”計畫可能有助於消除抑鬱。
文章來源於【環球網綜合報導】