春季不減肥， 夏天只能幹著急。 夏天熱不愛運動， 吃完又不動， 長肉最快。 所以趁著春天不冷不熱的趕緊減起來， 減肥期間除了飲食上多吃熱量低、低脂肪、粗纖維的以外， 還要增加適當的運動消耗掉熱量， 有些人靠少吃、挨餓來減肥， 這個真不可取， 除了會影響健康外， 一旦吃起來反彈可就太快了。
寶媽家今天還是減肥餐， 主要食材是冬瓜和西葫蘆。 值得一誇的是這倆食材很少有人這樣搭配， 不但新奇， 味道好價格也便宜， 尤其適合減肥期間吃。 這倆食材都熱量低， 含膳食纖維， 吃後能刺激腸蠕動， 尤其是冬瓜裡含丙醇二酸，
【紅燒冬瓜西葫蘆】
食材：冬瓜290克， 西葫蘆310克， 蔥花少許， 大蒜2瓣， 蠔油1勺， 味極鮮醬油2勺， 鹽適量， 水澱粉適量， 植物油適量
做法：
1 備好食材。 冬瓜去瓤去皮洗淨， 西葫蘆洗淨
2 西葫蘆切滾刀塊；冬瓜切滾刀塊；大蒜切片
3 炒鍋放植物油， 油溫4成熱， 放入蔥花和蒜片炒香
4 放入西葫蘆和冬瓜， 加蠔油炒勻
5 加適量清水， 燒開後放入味極鮮醬油
6 湯汁快耗幹， 加鹽調味
7 倒入適量水澱粉勾芡， 翻炒均勻即可關火裝盤
寶媽小貼士：
1 這倆食材加蠔油特別鮮美，
2 味極鮮醬油味道鮮， 顏色淺， 如果放普通醬油要減量
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