隨著年齡的增長， 身體裡的毒素也會越積越多， 如果生活方式不好， 一些生活惡習會讓我們的身體變得越來越差， 一些疾病就會慢慢找上身來。 醫生提示：如果在清晨出現這些症狀， 那是你的身體在變壞。
清晨浮腫
早晨醒後也可能出現頭面部有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
饑餓
淩晨4、5點鐘醒來後感到饑餓， 心慌不適， 還伴有疲憊無力， 吃一些食物後， 症狀可以有所緩解。 但仍可有口乾舌燥， 想喝水的念頭， 這可能是糖尿病的表現。
手指發麻發脹
手指麻木、發脹、疼痛有可能是頸椎病、風濕、心腎疾病等引起的。
晨起口臭
如果出現口臭、口氣重， 則可能是牙周病引起， 同時， 胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素 B 都可能導致口臭。
晨起養生方法：
喝杯溫開水
人在睡覺時會流失水分， 有人曾計算過， 一晚上大約會流失450ml的水液， 所以起床後會出現生理性缺水的狀態。
按摩“眼睛、耳朵、太陽穴”
雙手大拇指托腮， 兩食指順鼻子向上滑動按摩至眉骨、太陽穴， 再滑回臉頰繼續向上按摩， 共10次。
雙手按摩耳垂後輕輕拉動耳垂， 並一下子放開， 共10次。
吃好早餐
不吃早餐， 既不懂得享受生活， 又是一種損害身體的愚蠢行為。
推薦燕麥
燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水準。