-
怎麼去除搖杯裡銷魂的蛋白粉味?
蛋白粉是個超棒的小精靈,在肌肉纖維生長的過程中幫了大忙,以達到增肌的目的。當我們走進健身房,練完之後都會掏出隨身攜帶的便攜裝蛋白粉沖水喝,這時候搖杯是個必不可少的存在。它一不能漏,否則滋一身甜味的蛋白粉水混合物,二這種高度密封性所帶來的問
2018-05-24 182 -
蛤蟆功?螳螂拳?像野獸一樣去訓練
以前的武打動作電影裡面經常可以看到一些以動物命名的招式,比如像龍拳、蛇拳、螳螂拳等等。早在東漢末年,著名醫學家華佗也創立了一種以模仿動物形態的運動方式,叫《五禽戲》。講道理,有些動物的運動能力確實是在人類之上。無論從力量、爆發力、柔韌度等
2018-05-08 224 -
新晉辣媽如何吃出少女身材?
一項全國性的調查研究顯示,我國女性在產後2年內體重增長的平均值是3.6公斤,有41.5%的女性增重超過5公斤,可見產後體重增加是很普遍的現象。其主要原因在於,新媽媽們為了養育寶寶增加了過量的“營養”,同時產後又缺乏合理的運動,造成多餘的熱
2018-05-14 186 -
吃沙拉的健康隱患你瞭解過嗎?
近年來,沙拉變成了時尚與健康的象徵,少油少鹽少糖再加上低卡,受到健身人士的追捧,但是今天Fit君要給大家談一談,沙拉裡存在的安全隱患。致病的微生物談到食物的安全性,你的第一反應是什麼?大部分人的答案應該是農藥殘留,重金屬污染,很少有人會想
2018-05-07 170 -
這也是街舞,那些長的像街舞的健身動作
去年是《中國有嘻哈》,今年輪到街舞了。而且今年競爭還挺激烈。優酷出了《這!就是街舞》,愛奇藝出《熱血舞團》。兩檔節目也是請了市里不容小噓的流量大咖,讓街舞這一“亞文化”在短期內迅速熱度上升。同樣作為嘻哈文化的一種表現形式,街舞(Hip-H
2018-05-02 201 -
今天的我需要一杯肥宅快樂水
氣溫一口氣沖上雲霄直達37攝氏度,被夏天支配的恐懼又回來了。這時候誰能忍住不來一杯“肥宅快樂水”——可樂!可口可樂爸爸的發家史生於1886年的可口可樂並不是馬上取得國民飲料的龍頭地位。在美國經濟最好的20年代、30年代,可口可樂充其量只是
2018-05-17 267 -
5月吃這些水果會變美,你造嗎?
春天剛剛過去,夏天來臨之季,很多水果也成熟了,今天Fit君同大家聊一下這個季節都有哪些能讓大家變美的水果。山竹研究表明,山竹具有良好的抗氧化能力,它能有效清除機體中過多的氧自由基,增強抗皺,有延緩肌膚老化的作用。還有研究發現山竹提取物對治
2018-05-21 163 -
夏天——減脂的黃金期,為什麼你卻更胖了
冬天減脂的敵人是溫度——換健身服裝都需要勇氣,一旦熱身起來之後就能順利進入狀態了。夏天溫度的升高,會使人體新陳代謝增加10%-20%左右。所謂“六月不減肥,七月徒傷悲,八月變更肥,九月沒人追”。而夏天減脂的敵人也是溫度——心率、代謝加快帶
2018-05-11 147 -
減脂期間,扔掉你的體重秤
我們在樹立目標(flag)的時候,多少次大聲喊口號“我要瘦XX斤”“要麼瘦要麼死”。瑟琳聽到耳朵都起繭了。甚至還有人期待著拉肚子,這樣就能能秒瘦X斤?如果說我們瘦得比胖起來還快的話,這世界上啊,怎麼還會有這麼多胖子。減肥的時候恨不得每天上
2018-05-04 96 -
上火吃什麼?
總是遇到身邊的朋友說:“最近上火了,喉嚨不舒服”、“舌頭起泡了”……日常生活中,大家應對“上火”通常的做法還蠻多的,比如有人買“清火”的藥吃,有人不吃辣,有人吃苦瓜、喝綠豆湯,今天Fit君來給大家扒一扒“上火”,看看這些做法是不是真的有用
2018-05-03 103 -
一訓練就頭暈胸悶?也別這麼拼命啊
不少Fitter在訓練過程中會遇到頭暈的情況。一般我們可能會認為,頭暈只是貧血的症狀。但其實裡面可能的原因還有很多。首先,先得檢討一下,自己是不是已經長時間沒有運動了。如果身體長時間處於閒置狀態,急於求成的你又直接選擇了有一定挑戰性的課程
2018-05-23 171 -
去你的籃球夢?這麼練,扣籃還有希望!
今年NBA季後賽已經打到東西分區決賽的階段。今年季後賽話題也非常之多,保羅終於打破西決地板魔咒,詹姆斯的騎士隊和步行者隊奮戰7場晉級,球隊表現讓人擔憂,但是他們卻在第二輪又把多倫多打成“萌龍”隊。每一年,所有人都在想詹姆斯的巔峰到底在哪裡
2018-05-16 201