夏天要開始了， 你做好迎夏的準備了嗎？
《月令七十二候集解》：“立夏， 四月節。 立字解見春。 夏， 假也。 物至此時皆假大也。 ”在天文學上， 立夏表示即將告別春天， 是夏天的開始。 在氣象上， 真正意義上的夏天為：連續五天日平均氣溫在22℃以上， 而立夏前後， 全國大部分地區平均氣溫在18~20℃上下， 所以算不上真正的入夏。 立夏後， 雷雨量開始增多， “多插立夏秧， 穀子收滿倉”， 此時是作物生長的關鍵時節。 古代"四立"， 指春、夏、秋、冬四季開始， 其農業意義為"春種、夏長、秋收、冬藏"， 中國各省地理環境複雜不一， 氣候相差懸殊， 所以， “四立”是無法適用全國各地的。
從氣候學的角度， 夏季是在春季過後， 連續五天日平均溫度在22℃以上才算是入夏。
天氣開始慢慢轉熱啦， 所以， 立夏後， 要注重精神的調養， 保持身心愉快的狀態， 避免大喜大悲， 心平氣和， 以免傷心、傷神。
老人家可以參加文體活動， 如繪畫， 書法， 下棋， 這些都有利於心神平靜， 保持心情愉悅的狀態。
子午覺：午飯後， 半小時到一小時的午休， 會讓下午的精神更加充沛， 午睡時間不宜過長， 時間過長反而會讓神氣受損。
立夏後的飲食原則是“春夏養陽， 養陽重在養心， ”
低脂， 低鹽， 清淡為主， 果蔬為輔。
牛奶， 豆製品， 雞肉， 瘦肉可以起到強心的作用， 吃蔬菜水果， 粗糧可補充身體所需的維生素， 水和無機鹽， 同時還能預防動脈硬化。
五色粥
點擊視頻播放
海參小米粥
點擊視頻播放
松子粥
點擊視頻播放
蔣侍郎豆腐
點擊視頻播放
豆腐營養：生津止渴、清涼解熱， 又能補養身體， 有利於調節身體的陰陽平衡
說是吃了豆腐不怕雨淋， 不怕赤蜂蜇。
西瓜：和夏天最配的， 一定是西瓜沒錯了。 西瓜不僅降熱解暑， 還能抗衰老， 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性， 使人變的更年輕， 減少皺紋。 但是西瓜在冰箱裡冷凍不能超過3小時， 超時不僅影響口感， 營養也容易被破壞， 長時間冰凍在冰箱的西瓜會產生細菌， 冰箱只是起到對食物的一個保鮮作用， 並不能長時間抑制細菌的增長。
青梅：降火排毒， 促進食欲。
桑葚：健脾胃， 促消化， 桑葚具有黑髮功能，
《禮記·月令》記載立夏“螻蟈鳴， 蚯蚓出， 王瓜生， 苦菜秀。 ”立夏宜吃田野果蔬， 益於養生。