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養生靚湯 此湯味道鮮美,既能清熱降壓,還能利於腸道排泄!

【芹菜鯽魚湯】打小就不愛芹菜的氣味, 後來成為吃貨之後才真正瞭解了它的美味, 就是它造就我的美味私房湯。

/食材準備/

芹菜 60克

鯽魚 160克

砂仁 8克

制香附 10克

薑片少許

鹽、雞粉、胡椒粉 各1克

料酒 5毫升

食用油適量

/步驟/


1.洗淨的芹菜切段。


2.洗好的鯽魚兩面各切上一字花刀。


3.用油起鍋, 放入鯽魚, 稍煎2分鐘至表面微黃。


4.放入薑片, 爆香。


5.淋入料酒。


6.注入適量清水。


7.倒入砂仁、制香附。


8.將食材攪勻。


9.加蓋, 用大火煮開後轉小火續煮1小時至鯽魚熟透。


10.揭蓋, 倒入切好的芹菜。


11.加蓋, 續煮10分鐘至食材熟軟。


12.揭蓋, 加入鹽、雞粉、胡椒粉。


13.拌勻調味。


14.關火後盛出煮好的湯, 裝大碗即可。

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