好久沒更新小紅書了， 最近一直被誇皮膚狀態好， 甚至我的皮膚管理師都說我皮膚變得很透亮， 我自己也連續觀察了幾天起床後的皮膚， 嗯~確實還不錯， 所以想著整理一份最近的護膚心得。 想要皮膚好， 護膚和出汗一樣都不能少。
國際慣例：現在的膚質是混合中性。
關於飲食
其實我並沒有節食或矯情到規定什麼時候不吃東西，
我是那種想吃了想盡辦法都要去吃的那種人，
只要好吃就好。
但每天我會堅持吃一些紅棗，
女人每個月都會排除一些，
有些女生氣血差就是沒有及時補充，
素顏就會沒有精神。
時間充裕就會紅棗燉銀耳放些百合枸杞什麼， 這樣可以改善女生冬天手腳冰冷的毛病， 所謂的內調外養大概這也算一個。
我並沒有在吃保健品， 除了心血來潮吃些VE、VC真的是很偶爾記得才會吃。
不知道是不是年齡增長， 就會偏愛水果， 一天不定量上午和下午都會吃些。 晚上也會吃， 我有吃水果量大到拉肚子經歷， 反正過猶不及， 凡事都得有個度吧。 都說女人糖吃多了容易顯老， 水果裡的糖分可不少， 不過我覺得那樣做女人就太辛苦了， 反正老是自然規律避免不了， 在做到享受的基礎上儘量延遲衰老吧。
關於運動
不知道什麼時候開始並不在意自己的體重了， 我大概已經一年多沒稱了， 最近一次也是在日本大眾浴室看到稱就稱了一下。
平時會出門小跑一段， 但我並不喜歡跑步， 因為跑的過程確實很辛苦， 不過我喜歡流汗的感覺， 特別是夏天。 跑步成本低， 隨時隨地都可以跑， 而且我不喜歡健身教練尷尬的身體指導， 綜合對比下來選擇了跑步， 一定要慢跑， 不然對關節損傷蠻大的， 畢竟年齡擺在那裡。
喜歡全身上下每個毛孔都流汗的快感， 直到衣服全都濕了。 所以說我運動並不是為了減肥， 只是單純喜歡在大腦缺氧到極限而暫時拋開所有煩惱和負能量的這段時間， 嗯~是個減壓和治療失戀的好辦法。
還有個重要的原因是人到了一定年紀新成代謝就會變慢，
運動能加快細胞新老更替。
當然流汗是對皮膚的排毒， 會讓皮膚更加細膩， 無論是對身體還是臉。 但是要提醒一下運動前最好先卸妝， 不然很容易堵塞毛孔， 美容不成反而適得其反。
以前剪了短髮就會每天去跑一跑， 自從養長頭髮後就不是每天去跑步了， 會在洗頭髮的當天去跑一跑， 因為女人長髮真的很麻煩。
我想出汗大概是最近那麼多人誇我皮膚狀態好的最大原因。 （我猜的）
關於護膚品
夏季護膚順序：卸妝-潔面-補水-精華-眼霜-乳液
當然選擇適合自己的護膚品也是很重要的， 這一點只能自己去摸索， 因為每個人的皮膚都不一樣。 可以小小透露一下卸妝用的是BIODERMA的粉色水、洗面乳用的是philosophy、Ipsa的流金水、Kiehl's的美白淡斑精華（晚上偶爾會用CEMOY的安瓶代替Kiehl's）、jabushe的眼部精華+眼霜（這個牌子去眼角細紋還蠻的，
清潔很重要， 我平時不喜歡化妝但我很鍾情于做清潔面膜（不過最近化妝真的很服帖， 皮膚好到連化妝品都很吃得開）， 反正我是面膜控（現在屯的面膜可以一個星期不重樣）， 也會定期去皮膚管理處做深層清潔和深層補水， 不知道你們有沒有感覺， 自己用再多的水還是覺得皮膚乾幹的， 吸收不了， 不得不承認有時候需要靠一些儀器來説明我們更好護膚。
夏天我不喜歡用面霜， 因為感覺油膩膩的， 所以到乳液這步我就可以睡了。
夏天千萬別忘了塗防曬霜~去了趟日本好多人說我黑了很多，