大家都知道牛奶是營養飲品， 也是很多人每天都要喝的飲品， 已經得到全面普及了。 很多人知道喝牛奶的好處， 但是讓他們說說喝牛奶的正確方法， 很多人答不上來。 為了大家的身體健康能更好的吸收營養， 今天就為大家帶來介紹。
牛奶好處多多， 多喝它可以補鈣， 特別是一些中老年人更應該多喝牛奶補鈣。 .牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理， 孕婦應多喝牛奶， 絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發，
但大家要記住， 空腹時喝牛奶非常不好！這是由於水在牛奶中占很大比重， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。 另外， 空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間短， 空腹喝牛奶不利於營養吸收。
飲用牛奶的時候也需要注意溫度， 溫度在20～30℃為宜， 不宜從冰箱中取出後直接飲用， 以防引起胃腸不適。
所以， 大家早上一定要吃早餐， 不吃早餐就喝牛奶， 會對腸胃有著非常大的危害。 我們一定要養成好習慣， 不要把營養品浪費了， 這樣真的是太可惜啦！